Home Sức khoẻ Dưỡng sinh LỢI ÍCH CỦA THIỀN ĐỊNH

LỢI ÍCH CỦA THIỀN ĐỊNH

(Thuviengiadinh.vn) Thiền định mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe cũng như tâm lý. Thiền còn giúp bạn phát huy hết khả năng tiềm ẩn trong chính con người bạn, giúp cho não bộ cảm thấy thư giãn và tốt đẹp nhất. Dưới đây là những lợi ích cơ bản của việc thiền định mà bạn nên biết

Lợi ích sinh lý

  • Thiền giúp giảm tiêu thụ oxy, tăng lưu lượng máu và làm chậm nhịp tim, giảm căng cơ
  • Giúp thư giãn thể chất
  • Tốt cho những người bị cao huyết áp
  • Giảm lo lắng tấn công bằng cách hạ thấp mức độ lactate máu
  • Giúp các bệnh mãn tính như dị ứng , viêm khớp, hen suyễn
  • Giúp  hài hòa hệ thống nội tiết
  • Giảm các triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt
  • Giúp chữa bệnh sau phẫu thuật
  • Tăng cường hệ miễn dịch.
  • Giảm hoạt động của virus và cảm xúc buồn khổ
  • Tăng cường năng lượng , sức mạnh và sức sống
  • Giúp giảm cân
  • Giảm các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa
  • Hạ nồng độ cholesterol , làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch
  • Cải thiện dòng chảy của không khí vào phổi dẫn đến hơi thở dễ dàng hơn
  • Ngăn chặn, làm chậm lại hoặc kiểm soát cơn đau của bệnh mãn tính
  • Làm cho bạn đổ mồ hôi ít hơn
  • Giảm các cơn đau đầu, đau nữa đầu
  • Giúp  thư giãn hệ thần kinh, lợi trong hoạt động não

loi ich cua thien-Thuviengiadinh.vn

Lợi ích tâm lý

  • Xây dựng sự tự tin. Giải quyết nỗi ám ảnh sợ hãi
  • Giúp kiểm soát sự sợ hãi và kiểm soát suy nghĩ
  • Giúp tập trung. Tăng sự sáng tạo
  • Cải thiện khả năng học tập và trí nhớ.
  • Tăng cảm xúc của sức sống
  • Tăng tính ổn định cảm xúc.
  • Cải thiện các mối quan hệ. Cải thiện mối quan hệ ở nhà và tại nơi làm việc
  • Giúp dễ dàng hơn để loại bỏ những thói quen xấu
  • Giúp bỏ qua các vấn đề nhỏ, tăng khả năng giải quyết vấn đề phức tạp
  • Thanh lọc cá tính của bạn, tăng kỹ năng và sự đồng cảm
  • Phát triển sức mạnh ý chí
  • Giúp truyền thông tốt hơn giữa 2 bán cầu não
  • Phản ứng nhanh hơn và hiệu quả hơn đối với những sự kiện quan trọng, gây căng thẳng
  • Tăng khả năng nhận thức của một người và hiệu suất động cơ
  • Tăng sự hài lòng công việc
  • Tăng khả năng tiếp xúc thân mật với những người thân yêu
  • Cải thiện hành vi, giúp hòa đồng hơn, ít gây hấn, bao dung hơn
  • Giúp bỏ hút thuốc, nghiện rượu
  • Giảm nhu cầu và sự phụ thuộc vào thuốc, dược phẩm
  • Giúp chữa bệnh mất ngủ
  • Tăng tinh thần trách nhiệm
  • Giảm suy nghĩ không ngừng nghỉ, giảm xu hướng lo lắng
  • Điềm tĩnh hơn, tính cách trở nên cân bằng
  • Phát triển sự trưởng thành về cảm xúc

Lợi ích tinh thần

  • Giúp giữ quan điểm của mình trong mọi biến cố
  • Cung cấp sự an tâm , hạnh phúc
  • Giúp bạn phát hiện ra mục đích của bạn
  • Gia tăng sự từ bi, trí tuệ
  • Sự hiểu biết sâu hơn về bản thân và những người khác
  • Mang đến cơ thể, tâm trí, tinh thần hài hòa
  • Biết chấp nhận chính mình, học cách tha thứ, thư giãn tinh thần
  • Thay đổi thái độ đối với cuộc sống
  • Tạo ra một mối quan hệ sâu sắc hơn với tâm linh
  • Đạt được sự giác ngộ
  • Giúp sống trong giây phút hiện tại
  • Khám phá sức mạnh và ý thức vượt ra ngoài cái tôi
  • Gia tăng đồng bộ nhiều hoạt động trong cuộc sống bạn

THẢO VÕ (DỊCH TỪ IN5D)

Nguồn: Thuviengiadinh.vn

admin
Chào các bạn ! Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết này, nếu bạn có ý kiến gì có thể để lại comment của mình ở phía dưới. Bạn có bài viết tâm sự, chia sẻ thông tin, bài viết hay...có thể gửi về : info@Thuviengiadinh.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Must Read