Bí quyết giữ sức khoẻ bằng 10 thói quen 3 phút (phần 2)

Bộ Y tế tiếp nhận 3.200 máy thở của Tập đoàn Vingroup phục vụ chống dịch COVID-19

Ngày 7/8/2020, Tập đoàn Vingroup đã bàn giao lô máy thở đầu tiên cho Bộ Y tế phục vụ công tác phòng chống dịch...

Ghi nhanh từ tâm dịch Đà Nẵng: Mong chờ ngày chiến thắng trở về

Sau nhiều giờ đồng hồ di chuyển, Đoàn Cán bộ y tế của Hải Phòng đã đặt chân đến Đà Nẵng chiều tối ngày...

Nguyên Tổng bí thư Lê Khả Phiêu từ trần

Nguyên Tổng bí thư Lê Khả Phiêu từ trần lúc 2h52 ngày 7/8 ở tuổi 89, tại Hà Nội, theo tin từ Ban bảo...

5 “chiêu bẩn” chốn công sở mà bạn bắt buộc phải đề phòng!

Muốn có cuộc sống "yên ổn" chốn công sở, bạn cần phải đề phòng những "chiêu bẩn" sau đây! Ở đâu cũng có người tốt...

7 viên gạch lót đường để nhân viên mới thành công

Người có ảnh hưởng lớn nhất đến sự thành công của nhân viên, không ai khác chính là người quản lí trực tiếp của...
(tiếp theo)
Đánh răng trong 3 phút

Đánh răng 3 lần/ngày, mỗi lần 3 phút và nên đánh răng khoảng 3 phút sau bữa ăn.

Nguyên tắc cơ bản khi đánh răng là phải đánh được hết mặt trong và mặt ngoài của răng. Có khoảng hơn 80 bề mặt răng cần phải chải sạch. Thế nhưng, một chiếc bản chải  trong cùng một lúc chỉ có thể đánh được 2-3 chiếc răng, vì vậy mỗi lần đánh răng khoảng 3 phút mới có thể đảm bảo chải sạch tất cả hàm răng.

Nếu bạn thấy trong 3 phút đánh răng quá nhàn chán, thì có thể nghe bản tin buổi sáng, buổi tối thì nghe nhạc, vừa nghe vừa đánh răng. Ngoài ra, thời điểm đánh răng tốt nhất là 3 phút sau bữa ăn,  tránh để vi khuẩn ngấm sâu vào bề mặt răng, phòng ngừa sâu răng.

Nước sôi rồi đun thêm 3 phút

Thí nghiệm chứng thực, nước sôi rồi lại đun thêm 3 phút có thể sẽ khiến hàm lượng chất có hại giảm đến tiêu chuẩn nước uống an toàn nhất, là “nước sôi” thực sự.

Cho nên, Giáo sư Đại học Nông nghiệp Trung Quốc Khương Vi Ba đề nghị, khi nước lấy từ vòi ra nên để một lúc rồi mới đun, sau đó đợi khi nước sắp sôi thì mở nắp ấm ra, cuối cùng sau khi nước sôi, đun thêm 3 phút mới tắt lửa, như vậy có thể khiến những chất có hại trong nước tiêu tán hết.

Ăn nóng và uống lạnh phải cách nhau 3 phút

Mùa đông giá rét, cùng bạn bè thân hữu ngồi ăn lẩu và uống từng ngụm bia hay nước ngọt lạnh là điều hết sức thú vị. Tuy nhiên, như vậy sẽ không tốt cho ruột và dạ dày và khiến huyết áp tăng cao.

Bác sĩ Bệnh viện Nhân dân Đại học Bắc Kinh Tôn Ninh Linh cho biết, sau khi ăn nóng, huyết quản sẽ giãn ra, nếu lại uống nhiều nước lạnh, huyết quản sẽ co lại mạnh, huyết áp tăng cao, xuất hiện những triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, đau dạ dày, đầy bụng v.v. Cách ăn uống như vậy cực kỳ nguy hiểm đối với những người huyết áp hơi cao.

Cho nên, trong thời gian ngắn tốt nhất là không nên ăn thức ăn có nhiệt độ tương phản quá lớn. Khi ăn xong thức ăn nóng, muốn uống nước lạnh giải khát, thì nên đợi sau 3 phút, như vậy mới có thể giảm thiểu khích thích đối với dạ dày.

(còn nữa)

Thuviengiadinh.com (Theo Cri)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Hot Topics

Bộ Y tế tiếp nhận 3.200 máy thở của Tập đoàn Vingroup phục vụ chống dịch COVID-19

Ngày 7/8/2020, Tập đoàn Vingroup đã bàn giao lô máy thở đầu tiên cho Bộ Y tế phục vụ công tác phòng chống dịch...

Ghi nhanh từ tâm dịch Đà Nẵng: Mong chờ ngày chiến thắng trở về

Sau nhiều giờ đồng hồ di chuyển, Đoàn Cán bộ y tế của Hải Phòng đã đặt chân đến Đà Nẵng chiều tối ngày...

Nguyên Tổng bí thư Lê Khả Phiêu từ trần

Nguyên Tổng bí thư Lê Khả Phiêu từ trần lúc 2h52 ngày 7/8 ở tuổi 89, tại Hà Nội, theo tin từ Ban bảo...

Bài viết liên quan

Bộ Y tế tiếp nhận 3.200 máy thở của Tập đoàn Vingroup phục vụ chống dịch COVID-19

Ngày 7/8/2020, Tập đoàn Vingroup đã bàn giao lô máy thở đầu tiên cho Bộ Y tế phục vụ công tác phòng chống dịch...

Ghi nhanh từ tâm dịch Đà Nẵng: Mong chờ ngày chiến thắng trở về

Sau nhiều giờ đồng hồ di chuyển, Đoàn Cán bộ y tế của Hải Phòng đã đặt chân đến Đà Nẵng chiều tối ngày...

Nguyên Tổng bí thư Lê Khả Phiêu từ trần

Nguyên Tổng bí thư Lê Khả Phiêu từ trần lúc 2h52 ngày 7/8 ở tuổi 89, tại Hà Nội, theo tin từ Ban bảo...