Home Sức khoẻ Tủ thuốc NHỮNG CÁCH HỮU HIỆU ĐỂ CHỮA TÁO BÓN

NHỮNG CÁCH HỮU HIỆU ĐỂ CHỮA TÁO BÓN

(Thuviengiadinh.com ) – Táo bón là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất và dễ nhận biết rằng có vấn đề gì đó hoạt động không đúng với dạ dày, ruột, hoặc hệ thống tiêu hóa nói chung. Táo bón không phải là bệnh mặc dù nó có thể là một triệu chứng của rối loạn đường tiêu hóa hay nhiễm trùng. Tuy nhiên nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến hơn ở người cao tuổi.

Dưới đây là những phương pháp tốt nhất trong việc thoát khỏi táo bón

1. Nước

Uống đủ lượng nước hằng ngày sẽ giúp đường tiêu hoá hoạt động một cách tốt nhất. Nước không bao giờ được thay thế bằng soda hay đồ uống khác.

2. Các loại thực phẩm giàu chất xơ

Các loại ngũ cốc chất lượng như lúa mạch, ngũ cốc, bánh mì, các loại rau quả giàu chất xơ như táo, lê, bông cải xanh, bí/bầu, cà rốt, cải bó xôi… là tuyệt vời giúp giữ đường tiêu hóa và đường ruột tránh mọi tình trạng tắt nghẽn dẫn đến táo bón

rau qua giau chat xo-Thuviengiadinh.com

3. Các loại đậu

Giàu vitamin và protein, các loại đậu được nấu chín hoặc các loại đậu khác được bổ sung vào bữa ăn hàng ngày giúp loại trừ táo bón tự nhiên

4. Trái cây và rau quả.

Trái cây và rau quả tươi không chỉ giàu dinh dưỡng; chúng chứa rất nhiều chất xơ và các chất lỏng có lợi cho toàn bộ hệ thống tiêu hóa.

5. Dầu

Dầu mè, dầu ô liu, dầu thực vật, dầu cây rum, dầu đậu nành… là tuyệt vời để trị bệnh táo bón.

6. Đi vệ sinh khi cần thiết.

Một trong những nguyên nhân chính gây táo bón là bạn thường “nhịn” khi đang có nhu cầu vì các loại công việc khác. Điều này gây ảnh hưởng xấu đến đường tiêu hoá. Tạo một thói quen đi vệ sinh mỗi buổi sáng rất tốt cho sức khoẻ của bạn cũng như giúp đường ruột bạn hoạt động tốt theo chu kỳ

7. Mật đường và mật ong.

Nếu bạn thích dùng thuốc nhuận tràng để trị bệnh táo bón, mật đường là thuốc nhuận tràng tự nhiên. Mật đường trộn với mật ong tự nhiên là phương thuốc tuyệt vời để giảm táo bón

8. Nho và chanh

Đây là những loại trái cây đặc biệt với hàm lượng axit cao, giúp phá vỡ chất thải đường ruột dễ dàng. Ăn trái cây thường xuyên chắc chắn sẽ giúp bạn hạn chế bị táo bón

THẢO VÕ (LƯỢC DỊCH)

Nguồn: Thuviengiadinh.com

admin
Chào các bạn ! Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết này, nếu bạn có ý kiến gì có thể để lại comment của mình ở phía dưới. Bạn có bài viết tâm sự, chia sẻ thông tin, bài viết hay...có thể gửi về : info@Thuviengiadinh.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Must Read