(Thuviengiadinh.com ) – Huyết áp cao là một vấn đề phổ biến, và cũng không kém phần nguy hiểm. Bạn đang bị cao huyết áp? Hiện nay, có một số nghiên cứu cho thấy, chứng cao huyết áp có thể được giảm bớt nhờ quả dứa, giúp bạn bớt phụ thuộc vào các loại thuốc đặc trị
Thực tế là, huyết áp cao chắc chắn có thể được giải quyết nếu bạn giảm natri và thêm nhiều kali vào chế độ ăn uống của bạn. Điều này sẽ không chỉ làm giảm áp lực lên thành động mạch của bạn mà còn giúp giảm huyết áp. Dứa không chỉ tốt cho việc hạ huyết áp mà còn tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn muốn giảm cân hay cải thiện làn da của bạn, bổ sung loại quả này vào chế độ ăn của bạn. Nó có chất ngọt tự nhiên và giúp cắt giảm ham muốn thèm ngọt. Dứa cũng chứa các vitamin và chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do và tăng khả năng miễn dịch.
Một tách dứa tươi chứa khoảng 82 calo, 0 gam chất béo, 0 gram cholesterol, 2 mg natri, 22 gram carbohydrate (bao gồm 16 gram đường và 2,3 gam chất xơ),1 gram protein, 131% lượng vitamin C cần cho một ngày, 2% nhu cầu vitamin A, 2% lượng canxi và 2% sắt. . Dứa tươi là nguồn duy nhất được biết đến của một enzyme gọi là bromelain, đã được sử dụng trong các nghiên cứu để xác định hiệu quả trong việc giảm đau khớp, viêm khớp, giảm viêm, ức chế sự phát triển khối u và rút ngắn thời gian phục hồi sau phẫu thuật thẩm mỹ. Dứa cũng là một nguồn vitamin quan trọng và các chất khoáng như thiamin, riboflavin, vitamin B-6, folate, axit pantothenic, magiê, mangan, kali, chất chống oxy hóa và polyphenol, chẳng hạn như beta-carotene.
Một số cách chế biến thức ăn/ uống đơn giản từ dứa
1. Nước ép dứa
Nguyên liệu
– 1 chén dứa cắt nhỏ
– 1 trái dưa leo nhỏ
– Cam
– Rau bina
Ép lấy nước tất cả các nguyên liệu, pha trộn chúng với nhau và uống với đá.
2. Yến mạch và dứa
Nguyên liệu
– 1 chén bột yến mạch
– 1/2 chén dứa xắt nhỏ
– 1 muỗng canh lá bạc hà tươi
– 1 muỗng cà phê đường quế
– 2 muỗng canh sữa
Nấu chín bột yến mạch theo hướng dẫn. Để dứa lên trên chén yến mạch đã nấu chín, rải đều lá bạc hà, đường quế. Chế sữa vào là có thể dùng ngay.
3. Sinh tố dứa và cà rốt
Nguyên liệu
– 3/4 chén dứa tươi xắt nhỏ
– 1/2 chén nước đá
– 1/3 tách nước cam tươi
– 1/4 chén cà rốt xắt nhỏ
– 1/2 quả chuối
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay đến khi mịn là có thể cho ra ly dùng được.
THẢO VÕ (DỊCH)
Nguồn: Thuviengiadinh.com
