Home » Mẹo vặt » Mẹo chữa chứng khó ngủ

Nếu bạn bị bệnh mất ngủ, thì hãy tìm đến bác sĩ. Nhưng nếu bạn chỉ đột nhiên bị mất ngủ một vài ngày, bạn hãy thử những mạo vặt sau đâu để dễ ngủ hơn nhé!


1/ Hạt sen là một trong nhiều cách chữa khó ngủ hữu hiệu bởi hạt sen giúp bổ tim, bổ tỳ, bổ máu, an thần…

Mối tối trước khi đi ngủ, bạn có thể:

– Ăn hạt sen tươi
– Ăn hạt sen chưng với nước đường

2/ Uống sữa nóng. Trong sữa có một loại axit amin có tác dụng và công hiệu như thuốc an thần. Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ, sẽ giúp bạn đạt được những trạng thái tâm lý tốt nhất để đi vào giấc ngủ.

3/ Dùng 50gram đậu xanh và 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Dùng khi còn nóng.

Món này thích hợp với mọi người, nhất là những người mất ngủ lâu ngày, hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng.

4/ Nếu bạn khó ngủ thì sau mỗi bữa ăn tráng miệng 1-2 quả chuối tây (chuối sứ). Chuốikhông chỉ là một loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, mà còn là một liều thuốc ngủ cực kỳ hữu hiệu, rất có lợi cho cơ bắp, làm cho cơ bắp bớt căng.

5/ Cuối cùng, ngâm chân trong muối. bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, dễ dàng đi vào giấc ngủ.

http://Thuviengiadinh.com (Theo SSM)

Save

No comments yet... Be the first to leave a reply!

Kỹ năng cuộc sống
wap tai zalo chat 2017 nhanh
  • Chăm sóc trẻ
  • Kiến thức gia đình