Blog Archives
-
Những thực phẩm giàu protein cho trẻ tuổi chập chững
Click to readProtein (chất đạm) là thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất cấu tạo nên các bộ phận của cơ thể, có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chúng có mặt trong thành phần nhân và chất nguyên sinh của các tế bào. Quá trình sống là sự thoái hóa và tái tạo thường xuyên của protein. Chính vì vậy, cơ thể cần một lượng protein bổ sung thông qua chế độ ăn hàng ngày. Sản phẩm từ
-
3 món canh giúp điều hòa kinh nguyệt
Click to readNhiều phụ nữ phải tìm đến cơ sở y tế phá thai bởi “đèn đỏ” phập phù khiến họ bị “vỡ kế hoạch”. Một số món ăn như canh thịt lợn ngó sen, canh mộc nhĩ đường đỏ… có thể giúp kinh nguyệt đều đặn hơn. Canh mộc nhĩ nấu đường đỏ Mộc nhĩ 20 g, đường đỏ 40 g, nước đủ dùng. Mộc nhĩ ngâm cho nở rồi rửa sạch, thái nhỏ. Cho mộc nhĩ, đường đỏ vào nồi,
-
8 món ăn dành cho sản phụ ít sữa
Click to readTrẻ mới ra đời rất cần nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ. Nhưng nhiều bà mẹ lại không đủ sữa cho con bú. Nguyên nhân thiếu sữa ở sản phụ là do khí huyết hư nhược, tỳ vị suy yếu hoặc do tinh thần căng thẳng, lo lắng buồn chán… làm cho sản phụ không có sữa hoặc có ít sữa. Xin giới thiệu một số món ăn tốt cho sản phụ để có nguồn sữa dồi dào cho em
-
Cẩm nang dinh dưỡng không thể bỏ qua trong thai kì
Click to readKhi có thai, bạn không cần ăn nhiều hơn trước, nhưng bạn cần biết món bạn ăn có chứa chất dinh dưỡng nào? Dưới đây là 9 loại chất dinh dưỡng thiết yếu hữu ích cho thai kỳ. Khi có thai, bạn không cần ăn nhiều hơn trước, nhưng bạn cần biết món bạn ăn có chứa chất dinh dưỡng nào? Dưới đây là 9 loại chất dinh dưỡng thiết yếu cho thai kỳ, rất hữu ích cho cả bạn
-
Món ăn giúp quý ông thêm yêu vợ
Click to readNhiều bà nội trợ chỉ tìm sách báo nghiên cứu các tư thế, phương pháp để chiều chồng mà quên rằng, chính những bữa cơm hằng ngày với những món ăn dễ tìm, dễ chế biến sẽ chắc chắn rằng “ông ăn bà khen” nếu bạn biết cách kết hợp chúng. Hãy tham khảo nhé! Hải sâm xào mướp đắng: hải sâm tươi 200g, mướp đắng 400g, hành hoa, dầu ăn, gia vị đủ dùng. Hải sâm rửa sạch, bỏ
-
Óc lợn có phải là thực phẩm tốt cho trẻ không?
Click to readBạn có thể cho bé ăn những món ăn được chế biến từ óc lợn bởi chúng rất hấp dẫn và bổ dưỡng. Tuy nhiên, nếu chế biến không an toàn vệ sinh và hợp lý, óc lợn sẽ trở thành món ăn không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Dinh dưỡng từ óc lợn - Trong 100g óc lợn có: Chất đạm: 9g, chất béo: 9,5g, lượng cholesterol: 2500 mg, sắt: 1,6g, ngoài ra còn
-
Món ăn bài thuốc cho trẻ thiếu máu thiếu sắt
Click to readTrong chứng bệnh thiếu máu ở trẻ nhỏ, thường gặp nhiều nhất là bệnh thiếu máu thiếu sắt. Trẻ có sắc mặt trắng xanh, môi, móng tay nhợt nhạt, cơ bắp nhẽo. Trẻ thường mệt mỏi, biếng chơi, không chịu ăn, bứt rứt. Trường hợp nặng, trẻ có thể bị thiếu máu mạn tính kèm theo các triệu chứng như gan, lách sưng to, bụng ỏng, ống chân nhỏ, số lượng hồng cầu thấp, sắt trong huyết thanh hạ thấp.
-
Mẹo dùng quả nho chữa bệnh
Click to readSinh tố nước ép nho tươi kết hợp với củ sen rất tốt cho người bị tiểu mót, tiểu buốt; còn nước nho gừng lại rất phù hợp với người bị buồn nôn. Trị tiểu mót, tiểu buốt: 150g nước ép nho tươi, 100g nước ép từ củ sen trộn cùng 1-2 thìa mật ong và pha loãng với nước sôi để uống. Phù thũng, tiểu ít, đau nhức do phong thấp: Rễ cây nho dại 100g, nho khô 50g
-
7 loại thực phẩm tốt nhất cho gan
Click to readChăm sóc gan không có nghĩa là phải thường xuyên “hỏi thăm” bác sĩ. Cách đơn giản nhất chúng ta có thể tự làm là chọn cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh. Gan có thể được coi là một cơ quan có chức năng giải độc của cơ thể. Một số các chức năng của gan bao gồm: điều chỉnh lượng chất béo, cân bằng nội tiết tố, và trợ giúp tiêu hóa. Gan đồng thời cũng
-
Những thực phẩm nên tăng cường khi có phóng xạ
Click to readThông qua tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể, 5 loại thực phẩm dưới đây sẽ là sự lựa chọn số 1 trong việc hạn chế ảnh hưởng của chất phóng xạ tới cơ thể con người. Tiết lợn Loại thực phẩm này giàu thành phần protein trong huyết tương và các enzym tiêu hóa. Các enzym này có tác dụng đặc biệt trong việc hấp thu đào thải các bụi kim loại
-
Ăn hoa quả trong bữa sáng là tốt nhất
Click to readPhần lớn những người trưởng thành hàng ngày qua bữa ăn sáng có thể hấp thu 2% Calo và dinh dưỡng, 30% là qua bữa trưa, gần 70% là nhờ bữa tối và bữa ăn đêm. Chuyên gia dinh dưỡng nhắc nhở chúng ta, thừơng xuyên không ăn sáng hoặc ăn uống không có giờ giấc, rất dễ mắc bệnh đường tiêu hóa và sỏi mật, mà còn có thể mắc bệnh béo phì. Ăn hoa quả trong bữa sáng
-
Thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao
Click to readĐể cải thiện chiều cao, ngoài việc tập thể dục, ngủ đủ giấc thì chế độ ăn cũng đóng một vai trò cực kỳ quan trọng. 3 giai đoạn chủ yếu góp phần quyết định chiều cao của cơ thể là giai đoạn bào thai, giai đoạn 5 năm đầu đời và giai đoạn khi bước vào lứa tuổi dậy thì. Trong các giai đoạn này, nếu trẻ được bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ giúp cải
-
Bài thuốc từ nước dừa
Click to readTheo Đông y: Nước dừa ngọt ấm, không độc, tăng cường khí lực, làm tươi nhuận nhan sắc, giải phong nhiệt chỉ huyết. Chủ trị: Cảm nắng, tiêu khát, thuỷ thũng, thổ huyết, nục huyết (máu cam). Nước dừa được dân gian dùng chữa các bệnh sau: Khản tiếng: Rau má 8g. Nước dừa non 1 cốc. Giã rau má, vắt lấy nước cốt pha nước dừa uống. Kiết lỵ cấp tính: Rau má 50g. Nước dừa tươi non 1
-
Bưởi giúp tăng sức đề kháng
Click to readBưởi từ lâu được xem là loại hoa quả tốt cho sức khỏe. Bưởi có tác dụng trị tính a-xít vốn có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, theo báo The Times of India dẫn nguồn tin từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ. Nhờ giàu vitamin C nên bưởi giúp duy trì độ đàn hồi trong động mạch. Pectin – một hợp chất khác trong quả bưởi – giúp giảm quá trình tích tụ các chất cặn
-
Món ăn cần tránh khi đang cho con bú
Click to readKhi còn cho con bú, sẽ là tốt hơn nếu bạn tránh một số thực phẩm có xu hướng kích thích dạ dày của bé, bởi mọi thứ mẹ ăn đều có thể truyền sang con thông qua sữa mẹ. Sau sinh, nhiều bà mẹ luôn nghĩ rằng phải ăn nhiều loại thức ăn đa dạng để đủ sữa cho con và cung cấp cho con nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, sẽ là tốt hơn nếu bạn tránh một
-
Các món súp rau chân vịt cho bé (phần 1)
Click to readRau chân vịt hay còn gọi là rau bina, cải bó xôi rất giàu thành phần beta carotine, can xi, tốt cho xương và răng.Chất sắt, phốt pho có trong rau cũng rất có lợi trong việc bổ sung lượng máu cho cơ thể. Đặc biệt lượng vitamin C, vitamin A tự nhiên có nhiều trong rau có công dụng giải độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa cảm cúm, tăng cường khả năng trao đổi chất, loại bỏ
-
Các em gái tuổi dậy thì nên ăn gì?
Click to readThông thường, độ tuổi dậy thì của các em gái từ 12 đến 16 tuổi. Đây là thời kỳ từ khi bắt đầu có kinh nguyệt hàng tháng đến lúc cơ quan sinh dục nữ phát triển hoàn thiện. Sự xuất hiện kinh nguyệt là tiêu chí quan trọng bắt đầu thời kỳ dậy thì, nhưng ở thời điển đó công năng buồng trứng vẫn chưa ổn định, cho nên kinh nguyệt cũng chưa thật ổn định, đều đặn và
-
Ăn gì để phòng nhiễm xạ từ sinh hoạt hằng ngày?
Click to readKhông chỉ các thảm họa hạt nhân mới khiến con người bị nhiễm xạ mà các tia xạ vẫn luôn hiện diện trong cuộc sống hằng ngày, từ quá trình xạ trị trị ung thư đến phóng xạ phát ra từ các đồ dùng trong nhà, thiết bị y tế…. Nguồn phóng xạ trong cuộc sống hàng ngày: - Các tia xạ từ các máy móc trị liệu trong bệnh viện như máy chụp X quang… - Các mặt đá
-
Để trẻ nhận đủ canxi mà không cần uống sữa
Click to readVì một lí do nào đó trẻ không nhận được lượng canxi từ sữa, các mẹ có thể dễ dàng giúp con mình nhận đủ lượng canxi cần thiết ngay trong chính khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ. Như chúng ta đều biết, canxi là rất quan trọng trong khẩu phần ăn của trẻ bởi nó giúp cơ thể trẻ phát triển khỏe mạnh. Thông thường cho trẻ uống một ly sữa là một trong những cách tốt nhất
-
Thực phẩm phòng chống rụng tóc
Click to read1. Cá, trứng, và đậu: Protein là thành phần chính cấu tạo tóc, vì vậy ăn những thực phẩm giàu protein sẽ giúp bảo dưỡng mái tóc bạn thêm mạnh khỏe. Tuy nhiên, ăn quá nhiều thịt mỗi ngày không phải là một phương pháp tốt. Cá, trứng, sữa, các loại đậu là những loại thực phẩm giàu protein mà lại ít các chất béo gây hại cho cơ thể, rất tốt cho mái tóc bạn. 2. Nho khô:
-
9 món phụ tốt cho bà bầu
Click to readNgày nay, có rất nhiều đồ ăn vặt tiện lợi nhưng không phải thứ nào cũng giàu dinh dưỡng. Dưới đây là 9 gợi ý các món phụ được coi là tốt cho bà bầu: 1. Hoa quả Vài quả nho hay một trong số những quả như chuối, cam, lê đều là món ăn vặt có lợi. Nếu bạn thích, có thể thử một cốc nước ép rau, củ, quả; nhưng không nên thêm đường. 2. Nho khô Khoảng 300g nho khô
-
7 loại dinh dưỡng khó hấp thu từ thức ăn
Click to readChúng ta, những người sống trong xã hội hiện đại, ngày càng chú trọng việc ăn uống như thế nào để có lợi cho sức khỏe, có nhiều người không ăn những thức ăn nhiều đường, nhiều mỡ và mặn, nhưng Hiệp hội Dinh dưỡng của Mỹ cho rằng, quá chú ý vấn đề ăn uống, có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng. Theo cuốn “Hướng dẫn ăn uống của Mỹ” phát hành gần đây nhất cho biết,
