Home » Sinh sản » Mang thai ăn cá gì ?

Có phải khi mang thai ăn cá sẽ rất tốt cho sự phát triển của con bạn sau này ? Nhưng nên ăn loại cá nào và ăn theo chế độ như thế nào là hợp lý cho người mang thai ? Sau đây VnEtips xin hướng dẫn và cùng bạn giải đáp các thắc mắc trên.

Trong cá có chứa một lượng lớn protein, sắt rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Nhiều loại cá có chất béo có lợi Omega-3 còn giúp kích thích não bé phát triển tốt như cá hồi, cá mòi…Tuy nhiên một số loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân như cá trê, cá hồi, cá ngừ Folinia, cá polắc, cá thu, cá kiếm vì thức ăn của chúng chính là những loại cá khác ‘nên bạn cũng cần phải thận trọng

Ngoài ra, các các bà bầu cần lưu ý:

– chỉ nên ăn dưới 300g các loại thủy hải sản trong một tuần.

– nên ăn cá đã nấu chín kỹ, không ăn các món cá chưa kỹ như gỏi cá, rất dễ bị các loại virus và vi khuẩn xâm hại.

– nên ăn những loại cá phải được nuôi từ nguồn nước sạch, không bị nhiễm độc, cá còn tươi, không ăn những loại cá đã chết từ lâu và ươn.

– nếu không dám chắc cá mà bạn sử dụng có an toàn không nên sử dụng dầu cá để thay thế.

– sử dụng viên dầu cá trong quá trình mang thai, sẽ sinh ra những đứa con có đôi mắt sáng hơn so với những trẻ khác. Về liều lượng sử dụng viên dầu cá bạn cần tham khảo thêm ý kiến bác sĩ.

( Nguồn: VnEtips -tổng hợp )

No comments yet... Be the first to leave a reply!

Kỹ năng cuộc sống