Bí quyết hay cho mẹ bầu khỏe mạnh trong mùa đông

(Thuviengiadinh.com) – Bé đang ngày một lớn dần trong bụng mẹ, vì vậy trong thời tiết mùa đông này mẹ bầu thường cảm thấy không được tốt cả thể trạng và tâm lý của mình. Sau đây là những bí quyết hay để giúp cho mẹ bầu cảm thấy khỏe khoắn khi đông về.

suc khoe ba bau-Thuviengiadinh.com,png

Lấy muối pha nước ấm để súc miệng

Mùa đông lạnh thường sẽ làm bạn cảm thấy bị đau họng, ho dai dẳng… Bạn nên lấy một chút nước ấm rồi bỏ vào đó chút muối trắng để súc miệng mỗi ngày. Bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn và bớt ho hơn rất nhiều.

Sử dụng gối cao khi ngủ

Khi mẹ bầu có dấu hiệu bị cảm cúm thì giấc ngủ sâu đối với họ quả thật là một điều khá khó khăn, đôi khi chỉ cần được nằm ngủ thêm một chút nhưng không thể. Nếu bạn thấy khó thở khi ngủ, hãy sử dụng thêm một chiếc gối ngủ nữa hoặc gập đôi chiếc gối lại để có thể ngủ ngon giấc hơn.

Xông hơi và thư giãn

Hãy xông hơi và thư giãn thường xuyên với nhiều cách khác nhau như: Xông hơi mặt bằng máy, bằng chậu nước hoặc bạn có thể xông hơi ngay tại phòng tắm nhà mình. Tại môi trường ẩm và ấm áp sẽ giúp cho bạn không còn bị tắc nghẽn hay bức bối trong cơ thể nữa. Xông hơi đều đặn sẽ làm bạn cảm thấy trong người dễ chịu đến không ngờ.

Thuốc nhỏ mũi

Trong thuốc nhỏ mũi có chứa muối nên bạn có thể yên tâm để sử dụng thuốc nhỏ mũi để tránh tắc nghẽn, hay mũi bị viêm do không vệ sinh sạch sẽ.

Uống đủ nước bằng nước nóng

Dù là mùa đông nhưng bạn vẫn cần cung cấp đủ lượng nước trong cơ thể của mình. Mùa lạnh uống nước nóng sẽ giúp cho các mẹ cảm thấy ấm áp hơn. Tránh tình trạng viêm họng và giúp thông mũi rất tốt. Bạn có thể sử dụng mật ong chanh, lá trà xanh…

Thường xuyên xì mũi

Nói đến đây sẽ có nhiều bạn thắc mắc lắm! bởi nếu nhìn thấy ai xì mũi là bạn sẽ có cảm giác không được sạch sẽ cho lắm. Thế nhưng thực chất khi bạn xì mũi là đang đẩy chất nhờn ra khỏi mũi, và việc đẩy lùi viêm màng mũi ra khỏi mũi bạn.

Chế độ ăn uống khoa học

Trong mỗi bữa ăn bạn cần nên bổ sung nhiều chất như vitamin C, vitamin D sử dụng nhiều rau quả và trái cây, sữa…để có một sức khỏe tốt nhất nhờ việc ăn uống khoa học.

Lắng nghe lời tư vấn từ bác sỹ chuyên khoa

Bạn nên tham khảo những lời tư vấn hữu ích của bác sỹ chuyên khoa. Chẳng hạn như việc sử dụng thuốc, việc bảo vệ sức khỏe mình… để đảm bảo bạn sẽ không gặp những trường hợp xấu khi sử dụng thuốc hoặc bảo vệ sức khỏe không đúng cách.

Việt Tiệp (Tổng hợp)

2 total views, 2 views today

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.