Home » Sinh sản » 3 “bí kíp” phòng bệnh ung thư vú

Ung thư vú là một trong những loại ung thư gây tử vong hàng đầu ở chị em phụ nữ. Bệnh tuy đáng sợ, song việc phòng chống bệnh từ khi còn trẻ lại rất đơn giản.

Dưới đây là những lời khuyên của chuyên gia giúp chị em đẩy lùi căn bệnh này khỏi cuộc sống.

Nguyên nhân gây ung thư vú

Có rất nhiều nguy cơ gây bệnh ung thư vú. Hiểu rõ về chúng sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc kiểm soát căn bệnh này.

Tuổi tác: càng nhiều tuổi thì nguy cơ mắc bệnh càng cao. Đây là lý do tại sao phụ nữ từ 50 và 74 tuổi cần phải đến các trung tâm y tế để làm các xét nghiệm phát hiện ung thư sớm.

– Những người dậy thì sớm (có kinh nguyệt trước 12 tuổi) và thời kỳ mãn kinh

muộn (sau 55 tuổi): nhom nguoi nay co luong hoocmon estrogen keo dai trong

cuoc doi minh.

Phụ nữ khong co con hoac sinh con muon co nguy co mac benh ung thu vu cao

hon nhung phu nu sinh con va cho con bu

– Thuoc dieu tri hormone: ở những phụ nữ bổ sung hormone trong khoảng thời

gian dài hơn 10 năm và điều trị hormone thay thế trong thời kỳ mãn kinh sẽ là

đối tượng có nguy cơ cao mắc căn bệnh này;

Yếu tố di truyền: trong một số gia đình, một gen đột biến có thể thúc đẩy phát

triển bệnh ung thư. Tuy nhiên, những bệnh ung thư liên quan đến yếu tố di

truyền rất hiếm.

2. Những “bí kíp” phòng bệnh hiệu quả

– Vận động nhiều hơn

Một cuộc khảo sát gần đây tại Pháp đã khẳng định vai trò của hoạt động thể chất

rất có lợi trong việc ngăn ngừa căn bệnh ung thư vú. Bạn hoàn toàn không cần

phải chơi một môn thể thao nào đặc biệt hay quá mất sức. Đi bộ cầu thang mỗi

ngày 30 phút và chơi thể thao 1 lần /tuần sẽ làm giảm 40% nguy cơ mắc căn bệnh

này. Hoạt động cơ thể đơn giản này giúp làm giảm lượng hormone œstrogène tự

do, giảm cân và tăng cường hệ miễn dịch.

– Kiểm soát cân nặng

Thừa cân là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh ung thư vú. Do đó, kiểm

soát cân nặng ở thời kỳ tiền mãn kinh là một biện pháp hữu hiệu để phòng căn

bệnh này.

Tuy nhiên, sau thời kỳ mãn kinh, chị em thường tăng cân nhanh chóng. Điều này

thúc đẩy các khối u ở vú phát triển. Việc tăng cân được lý giải là do thay đổi nội

tiết tố và do ít hoạt động, vì vậy cần phải cảnh giác trong thời kỳ này… Hơn nữa,

thực phẩm quá giàu chất béo động vật rất nguy hiểm. Chế độ ăn uống mất cân

bằng? Lúc này bạn sẽ cần lời khuyên của một chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ cho

bạn những lời khuyên hữu ích cho bữa ăn của bạn.

– Hạn chế việc uống rượu

Chúng ta đều biết rằng việc lạm dụng rượu là rất nguy hiểm đối với sức khỏe.

Nó không chỉ là nguyên nhân gây bệnh ung thư vú mà còn là nguyên nhân gây ra

nhiều bệnh nguy hiểm khác. Hãy tôn trọng quy tắc sau đây: uống không quá 2 ly

rượu mỗi ngày và nếu có thể, hãy nói không với rượu.

Dân trí (Theo Topsanté)

Thẻ:

No comments yet... Be the first to leave a reply!

Kỹ năng cuộc sống