Home » Người lớn » THỰC PHẨM PHÁ HOẠI TÂM TRẠNG CỦA BẠN

(Thuviengiadinh.com) – Thực phẩm không chỉ ảnh hưởng đến vòng eo của bạn, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến cách suy nghĩ, hành động và tình cảm của bạn. Nhiều loại thực phẩm hoặc phụ gia thực phẩm chúng ta tiêu thụ có thể tàn phá hệ thống thần kinh của chúng ta, kết quả là làm chúng ta ủ rũ, mệt mỏi, lo lắng và thậm chí trầm cảm. Dưới đây là những loại thực phẩm có thể gây tổn hại đến tâm trạng của bạn

  1. Bột mì trắng

Bột mì trắng có hại cho sức khỏe của bạn, thường nằm trong súp hay món salad. Bột mì trắng giàu calo và làm cho lượng đường cao, thậm chí một lượng nhỏ bột mì trắng có thể gây ra thay đổi tâm trạng và đau khi đói. Thay vì sử dụng bột mì trắng, hãy dùng 100% ngũ cốc nguyên hạt

  1. Thuốc nhuộm thực phẩm FD & C Red No. 40

Thuốc nhuộm thực phẩm này là một trong những thuốc nhuộm thông dụng nhất. Mục đích duy nhất của nó là để làm cho thực phẩm đầy màu sắc và tăng hương vị , và nó ẩn trong tất cả mọi thứ từ đồ uống thể thao đến đồ ăn nhẹ. Tuy nhiên, không để cho màu sắc tươi sáng hoặc thị hiếu đánh lừa bạn : phụ gia này có liên quan đến bệnh ADHD ở trẻ em và người lớn. Bạn nên tránh các loại thực phẩm màu sắc bắt mắt, chỉ nên chọn các loại thực phẩm hữu cơ

  1. Các loại dầu hydro hóa

Các loại dầu hydro hóa các loại dầu chế biến được sử dụng bởi các nhà sản xuất để mở rộng thời hạn sử dụng của sản phẩm . Các loại dầu hydro hóa cũng chịu trách nhiệm cho việc tạo ra chất béo trans trong thực phẩm. Chất béo trans hiển thị làm tăng mức độ cholesterol, làm tăng trọng lượng cơ thể của bạn, và làm cho cơ thể bạn khó khăn hơn để tiêu hóa nó. Nó có thể gây ra tâm trạng nặng nề cho bạn. Bạn nên lựa chọn sản phẩm hết hạn trong vòng một hoặc hai tuần. Và luôn luôn chọn các loại dầu lành mạnh như dầu dừa hữu cơ hoặc dầu ôliu hữu cơ.

  1. Aspartame

Aspartame là một thành phần được sử dụng để làm ngọt các sản phẩm “không đường” trên thị trường. Aspartame là một chất hóa học đã được chứng minh là gây ra đau đầu, các vấn đề tiêu hóa và thậm chí co giật. Nếu bạn mua sản phẩm “không đường” rất có thể có nghĩa là nó có chứa thứ hỗn hợp hóa chất nguy hiểm. Hãy chọn các loại thực phẩm với đường mía, đường dừa hoặc mật ong nguyên chất

  1. Thuốc nhuộm thực phẩm FD & C Yellow No. 5

Đây là loại thuốc nhuộm thực phẩm thường được tìm thấy trong bánh quy, nước ngọt và thậm chí cả nướu răng. Nếu một sản phẩm có chứa một lượng cao thuốc nhuộm thực phẩm màu vàng, nó có thể làm cho thực phẩm hoặc đồ uống có ánh vàng. Thuốc nhuộm thực phẩm này có liên quan đến bệnh hen suyễn, dị ứng và các rối loạn tâm trạng. Luôn luôn thận trọng trước khi ăn các loại thực phẩm hay kẹo cực kỳ đầy màu sắc, vì chúng có nhiều khả năng chứa thuốc nhuộm thực phẩm.

  1. Bột ngọt

Bột ngọt thường được sử dụng trong thực phẩm đóng gói để tăng cường hương vị và mở rộng thời hạn sử dụng. Nhiều sản phẩm như khoai tây chiên, súp và các bữa ăn đông lạnh chứa bột ngọt. Tiêu thụ một lượng nhỏ chất này có thể dẫn đến choáng váng, buồn nôn, cảm giác lo lắng và suy nhược. Hãy cẩn thận khi chọn thực phẩm vì bột ngọt thường không được liệt kê trong bảng thành phần.

bot ngot

  1. Đường

Đường ẩn trong hầu hết các thực phẩm chế biến và đóng gói, bao gồm khoai tây chiên, nước xốt, nước trái cây, ngũ cốc và nước tăng năng lượng. Đường thường được ngụy trang bởi một trong rất nhiều cái tên của nó : dextrose, fructose, xi-rô ngô, lactose và sucrose. Ăn thức ăn có nhiều chất đường có thể đóng góp vào các vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường, các vấn đề về tuyến giáp, trầm cảm và tăng cân.

THẢO VÕ (DỊCH)

Nguồn: Thuviengiadinh.com

Thẻ:

No comments yet... Be the first to leave a reply!

Kỹ năng cuộc sống
wap tai zalo chat 2017 nhanh
  • Chăm sóc trẻ
  • Kiến thức gia đình