Home » Người lớn » Tác hại của giày cao gót

Giày cao gót giúp chị em có vóc dáng quyến rũ hơn đến 30%, nhưng đi giày cao gót có nguy cơ đe dọa không ít đến sức khỏe của bàn chân, đầu gối và lưng của bạn.

Bác sĩ Lê Thúy Tươi – Viện Y học Dân tộc TP.HCM đã có những lời khuyên giúp bạn gái dung hòa giữa làm đẹp và sức khỏe của bạn.

Ảnh hưởng của giày cao gót đến cơ thể:

Cấu trúc vòm của bàn chân giúp chịu đựng được trọng lực cơ thể dễ dàng khi chúng ta đứng thẳng. Khi đi giày cao gót Ảnh minh hoạ (Vietbao) sẽ khiến trọng lực của cơ thể dồn về phía trước, phá vỡ cấu trúc này vì vậy muốn giữ được thế thăng bằng, ngực và thắt lưng lại phải ngả về phía sau, bụng lại ưỡn ra phía trước làm cho cơ bắp thêm mệt mỏi. Trọng lực dồn xuống các ngón chân làm ảnh hưởng không nhỏ đến các mạch máu.

Ngoài ra khi mang giày cao gót rất dễ bị vấp ngã làm trặc chân, tổn thương khớp chân, mắt cá chân…

Nếu chúng ta thường xuyên sử dụng giày quá cao thì đôi chân sẽ có vấn đề. Bàn chân là phần bị ảnh hưởng đầu tiên, chúng dễ bị chai. Các ngón chân dễ bị biến dạng khoằm xuống, dễ kéo theo các bệnh về móng như móng chân mọc ngược vào thịt, bị nấm móng… Đi giày cao gót lâu, bạn sẽ cảm thấy không thoải mái, luôn có cảm giác đau dưới mỗi đầu xương của khối xương bàn chân và thậm chí xương có thể xuất hiện các vết rạn nhỏ.

Các phần khác của cơ thể như đầu gối, cẳng chân, bắp đùi là nơi bị ảnh hưởng thứ hai. Đi giày cao gót có thể khiến bạn cảm thấy bị chuột rút bởi các cơ bị giãn ra. Phụ nữ có thể bị bệnh phù chân, bị nghẽn mạch máu và thêm vào đó là tình trạng nghẽn tĩnh mạch và bệnh cellulite. Ở đầu gối có thể mắc chứng viêm khớp.

Những đôi giày cao gót cũng khiến xương sống cong theo cách ép buộc và kết quả là bị đau lưng. Các bác sỹ cũng cảnh cáo rằng phụ nữ đi giày cao gót, yếu tố về trí nhớ cũng giảm đi bởi máu lưu thông đến các ống mạch trong não kém. Điều này xảy ra do vị trí giữa xương sống và đầu bị thay đổi.

Bộ máy bên trong cũng bị ảnh hưởng tiêu cực. Hoạt động của hệ thống niệu sinh dục có thể bị nguy hại dẫn tới những thay đổi trong tình trạng của cơ quan bên trọng. Sự lãnh cảm có thể xảy ra vì nó là kết quả của việc máu lưu thông không đều tới khu vực xương chậu. Thậm chí khi mang những đôi giày cao gót quá thường xuyên cũng có thể gây khó khăn cho những người đang muốn làm mẹ vì khung xương chậu có thể bị nghiêng ảnh hưởng đế khả năng thụ thai.

Tuy nhiên cũng có một số ý kiến cho rằng nếu mang giày cao vừa phải, phù hợp, với thời gian ít, có thể cũng là cách rèn luyện giúp cơ xương chậu dẻo dai hơn…

Những lưu ý khi mang giày cao gót:

– Khoa học đã chứng minh một đôi giày đế cao từ 2 – 4cm và có đường kính gót từ 3 – 5cm có thể an toàn cho đôi chân của bạn. Nếu bạn có chiều cao khiêm tốn thì nên chọn loại giày cao đều không chỉ cao ở phần gót.

– Bạn chỉ nên sử dụng giày cao gót trong những dịp lễ tiệc đặc biệt và không nên mang giày cao quá 4 tiếng. Khi đôi chân phải chịu đựng quá lâu trên một đôi giày cao nếu không ngồi được thì nên đứng trong tư thế nghỉ. Tức là đứng một chân trụ và một chân khụyu nhẹ, sau đó thay đổi lại.

– Khi chân mệt mỏi ta cũng nêm chăm sóc chân bằng cách ngâm nước ấm có pha thêm muối.

– Ngoài ra việc chọn lựa chất liệu thoáng khí mềm mại thì kiểu dáng giày cũng quyết định có ảnh hưởng nhiều đến đôi chân của bạn hay không. Mũi giày hở ngón sẽ giúp chân thoải mái hơn.

– Nếu giày cao từ 5 – 7cm thì nên mua size giày lớn hơn ½ cỡ chân. Với giày cao từ 7-12cm thì nên mua giày lớn hơn một cỡ chân, còn nếu cao hơn nữa thì phải tăng size lên nữa, đến hơn 1,5 cỡ chân. Vì các ngón chân chịu áp lực lớn nếu còn bị bó chặt trong size giày sẽ rất đau.

– Bắt đầu đi một đôi giày cao nếu bạn không quen sẽ cảm thấy rất khó khăn và rất dễ ngã. Trước tiên là tập đứng trên đôi giày cao để đôi chân quen dần và cũng làm mũi giày giãn ra một chút vừa với ngón chân bạn hơn. Bạn chỉ cần tập đứng mỗi lầnkhoảng 10 đến 15 phút. Tập đi cũng cần thiết. Bạn chỉ nên đi những bước nhỏ trên mặt phẳng sau đó hãy tập trên các bậc thang. Những việc luyện tập này nghe thì có vẻ hơi buồn cười nhưng thật ra sẽ giảm rủi ro đáng kể cho cổ chân khi bạn quyết định chọn một đôi giày cao.

http://Thuviengiadinh.com (Theo SSM)

No comments yet... Be the first to leave a reply!

Kỹ năng cuộc sống