Home » Người lớn » BIỆN PHÁP TỰ NHIÊN GIẢM ĐAU ĐẦU

Dưới đây là những biện pháp điều trị tự nhiên để giảm đau đầu mà không cần dùng thuốc

1.   Uống nhiều nước

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng thường xuyên uống nước có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của đau đầu, đau nửa đầu và giúp làm giảm nhu cầu uống thuốc theo toa. Trung bình chúng ta không uống đủ nước mỗi ngày, và điều đó là nguyên nhân của đau đầu. Cà phê, rượu, đồ uống có đường, tất cả đều có thể làm bạn mất nước và nên tránh.

2.   Ớt Cayene

Ớt Cayene là một trong những biện pháp tự nhiên để giảm đau và viêm. Thành phần trong ớt Cayene được gọi là capsaicin , có thể gây ức chế chất P – là một phần của những gì làm cho chúng ta cảm thấy đau đớn. Khuấy tan ¼ muỗng café ớt Cayene vào 120ml nước ấm, lấy tăm-bông nhúng vào dung dịch này cho vào mũi cho đến khi bạn cảm thấy hơi nóng. Lúc đầu bạn sẽ thấy khó chịu, nhưng cảm giác nóng sẽ làm cho bạn giảm cơn đau đầu tức thời

3.   Hạt hạnh nhân

Đối với kiểu đau đầu căng thẳng hàng ngày, hạnh nhân có thể là một phương thuốc tự nhiên và thay thế lành mạnh cho các loại thuốc khác. Nó hoạt động như một loại thuốc giảm đau.

4.   Hoa cúc dùng làm thuốc (Feverfew)

Đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu, có thể được thuyên giảm thông qua việc sử dụng Feverfew. Chứng đau nửa đầu là do các hoạt động mạch máu thay đổi, và các lý thuyết cho rằng các mạch trong đầu của bạn đang mở rộng và nhấn trên dây thần kinh. Feverfew đã được xác nhận để thư giãn căng thẳng và làm co mạch máu, giảm áp lực đau đớn. Nó cũng làm giảm viêm và đau với một chất gọi là parthenolide, có kết quả tương tự như việc dùng một viên aspirin hàng ngày, nhưng không có tác dụng phụ. Dùng 30gr hoa tươi hoặc khô + 1 lít nước sôi. Ngâm trong 10 phút, sau đó lọc lấy nước. Uống nửa cốc hai lần một ngày khi cần thiết.

5.   Giấm táo

Giấm táo (ACV ) có một lịch sử lâu dài trong lĩnh vực chữa bệnh bằng biện pháp tự nhiên. Một số nghiên cứu hiện đại đã chứng minh hiệu quả của nó trong việc điều trị một số bệnh. Bạn sẽ cần 1/4 chén giấm táo, khoảng 3 chén nước sôi, 1 cốc nước mát trong lành. Đổ ¼ chén giấm táo vào một bát lớn, cho nước sôi vào. Phủ một miếng màn lên bát, và để mặt bạn lên đó (với khoảng cách nhất định) để có thể hít được hơi từ bát giấm táo. Làm điều này trong vòng 5-10 phút , hoặc đến khi nước bắt đầu hạ nhiệt. Khi thực hiện xong , sử dụng khăn để lau khô khuôn mặt của bạn , và đi uống một ly nước lạnh.

giam tao

6.   Kéo dài cơ thể, thư giãn, và thở

Cuộc sống của chúng ta quá nhanh , bận rộn, đầy căng thẳng. Tâm trí của chúng ta làm việc quá sức và các cơ quan phản ứng với điều này bằng cách làm căng và thắt các cơ bắp , thường ở lưng, cổ và vai. Và các phản ứng đau thường tập trung ở đầu. Hãy thử một số lời khuyên sau đây để làm giảm các triệu chứng đó :

  • Tập yoga : Yoga sẽ giúp tâm trí của bạn tập trung, giúp bạn di chuyển theo những cách có thể giúp bạn giảm căng thẳng và nếu bạn giảm sự căng thẳng, bạn có thể giảm bớt nhức đầu. Chỉ cần làm một vài động tác khi cơn đau bắt đầu cũng có thể giúp đỡ bạn thoát khỏi cơn đau, nhưng điều tốt nhất để làm là dành một vài phút mỗi ngày để thực hành thường xuyên và ngăn ngừa đau đầu trước khi chúng xảy ra.
  • Thở : Bạn có thể nghĩ rằng hơi thở của bạn ổn , nhưng nếu đầu của bạn bị đau, bạn có khả năng không nhận được nhiều nhất của oxy .Nói chung chúng ta hít thở quá nông cạn , và khi chúng ta đang gặp đau hoặc căng thẳng, chúng tôi chắc chắn không thở đủ. Hãy tập nỗ lực có ý thức để hít thở sâu , đầy đủ. Điều này sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc cung cấp oxy và cũng sẽ giúp thư giãn tâm trí, cơ thể của bạn

 7.   Tránh bột ngọt

Bột ngọt (MSG) được thêm vào thức ăn để tăng cường hương vị của nó. Nó có nguồn gốc từ một acid amin, được gọi là axit glutamic, xảy ra tự nhiên trong các loại thực phẩm khác nhau. Rất nhiều người bị đau đầu cho rằng thực phẩm có chứa bột ngọt gây nên chứng đau nửa đầu hoặc các loại đau đầu, có thể là do thực tế là nó kích thích tế bào thần kinh của chúng ta. Hãy chắc chắn rằng bạn đọc nhãn thực phẩm để kiểm tra xem sản phẩm có lượng bột ngọt như thế nào.

8.   Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà có tác dụng tuyệt vời giúp làm nhẹ đầu khi bạn bị nhức đầu, giảm bớt sự khó chịu. Nó có thể được áp dụng cho những nơi khác nhau, và những người sử dụng nó thấy rằng nó hoạt động một cách nhanh chóng để giảm đau. Nếu bạn có làn da nhạy cảm và bị kích ứng khi dùng tinh dầu bạc hà, hãy thử pha loãng nó với một chút dầu ô liu hoặc nước. Xoa bóp tinh dầu bạc hà vào thái dương, mặt sau của xương hàm, và trán. Bạn sẽ cảm thấy một cảm giác được làm mát khi dùng nó. Hít thở sâu, và nếu có thể, hãy tìm một nơi yên tĩnh để thư giãn và uống nước.

THẢO VÕ (DỊCH)

Nguồn: Thuviengiadinh.com

No comments yet... Be the first to leave a reply!

Kỹ năng cuộc sống