Home » Dưỡng sinh » Những cách thư giãn để có một tâm hồn thanh thản, khỏe mạnh và bình an

Bạn xứng đáng được nghỉ ngơi hôm nay và mỗi ngày! Lần cuối cùng bạn cho phép mình nghỉ ngơi một cách thật thoải mái là khi nào?  Nghỉ ngơi sẽ giúp khôi phục lại tâm trạng của bạn. Chỉ cần đi bộ quanh phòng, hít thở sâu cũng có thể giúp phục hồi năng lượng của bạn.

Mức độ lo lắng sẽ giảm khi bạn có được thời gian xả hơi cần thiết. Dưới đây là những cách để bạn có thể làm để tạo sự nghỉ ngơi thư giản cho bản thân.

– Cho hoặc nhận được một cái ôm

– Tắm bọt và ngâm trong bồn tắm

– Đứng lên và kéo căng cơ thể, uốn cong người và chạm tay vào ngón chân của bạn

– Gọi điện thoại cho một người bạn

– Thăm một người hàng xóm cao tuổi

– Xem một bộ sitcom truyền hình và cười cho đến khi căng khuôn mặt

– Nhâm nhi một tách trà hoặc cà phê

– Tự thưởng cho mình thời gian nhâm nhi món tráng miệng yêu thích

– Nhổ và tỉa lông mày của bạn

– Mua hoa tặng bản thân mình

– Đọc báo, tạp chí hoặc một cuốn sáchdoc sach de thu gian-Thuviengiadinh.com

– Nhìn vào bức ảnh gia đình.

– Mua hàng online

– Mang theo thú cưng khi đi dạo

– Nuôi một con thú cưng và chơi đùa với nó

– Cắt móng tay móng chân. Trang trí móng tay theo mẫu yêu thích

– Rửa xe của bạn.

– Có một bữa ăn nhẹ lành mạnh

– Có một giấc ngủ trưa khoảng 30 phút

– Chơi trốn tìm với những đứa trẻ.

– Đi chơi bằng xe đạp

– Xem video YouTube. Bạn sẽ ngạc nhiên trước những gì bạn có thể học hỏi từ video YouTube

– Nghe nhạc, đọc thơ

– Viết câu dài nhất mà không cần tạm dừng hoặc chấm câu. Đó là một thách thức thú vị!

– Trả lời các email mà bạn đã tích lũy trong hộp thư đến của bạn.

– Tham quan công viên khu phố và chơi những trò chơi có trong công viên

– Chơi một trò chơi với một người bạn hoặc thành viên gia đình

– Hãy tha thứ cho chính mình hoặc tha thứ cho người khác.

– Tìm hiểu một cái gì đó mới. Thách thức chính mình để bắt đầu và kết thúc một dự án mới.

– Làm điều gì đó cho một người nào đó.

– Xoa bóp cổ, vai, gáy của mình

– Vẽ một bức tranh hoặc làm thiệp… chơi đùa cùng với những màu sắc của viết màu, giấy

– Dọn dẹp sạch sẽ một căn phòng lộn xộn

– Nướng bánh

– Làm sạch tủ quần áo của bạn. Những quần áo trong vòng 1 năm qua bạn không mặc tới, hãy gởi cho số quần áo ấy cho các nơi từ thiện

– Thắp một ngọn nến. Thiền định. Thực hành yoga.

– Ăn socola một cách nhấm nháp từ từ

– Thở. Chỉ cần thở. Hít thở thật sâu và từ từ

Hãy thực hành những điều này một cách thường xuyên để có một tâm hồn thanh thản, khỏe mạnh và bình an

THẢO VÕ (DỊCH)

Nguồn: Thuviengiadinh.com

Thuviengiadinh.com

No comments yet... Be the first to leave a reply!

Kỹ năng cuộc sống