Pin It
Home » Làm đẹp » Giảm cân chỉ với súp bắp cải
Việc ăn kèm món này với một chút thực phẩm khác trong 7 ngày giúp bạn giảm cân dựa khá hiệu quả, mặc dù bạn sẽ thấy đói trong vài ngày đầu.

Nguyên liệu

8 chén nước
1 quả ớt chuông xanh
2 củ cà rốt, 1/2 cái bắp cải
1 củ hành tây, 1 quả cà chua
2 cây cần tây, 2 viên vị gà hoặc bò
Muối tiêu, 1 thìa rau mùi thái nhỏ
1 nắm gạo nhỏ 

Cách làm

Cho nước vào nồi, bật bếp đun. Rau củ thái miếng vừa và cho vào nồi nước gần sôi, đảo đều. Cho hai viên vị gà hoặc vị bò vào cho canh thêm hương vị hấp dẫn. Viên hương vị này có thể đã hơi mặn nên bạn chú ý nêm nếm vừa phải ở bước sau. Để lửa ở mức nhỏ. Nước sôi, nêm gia vị muối tiêu vừa ăn. Đậy vung nồi cho sôi âm ỉ trong 30 phút là được.

Súp bắp cải giúp giảm cân.

Ăn kèm theo thực đơn 7 ngày

Ngày thứ nhất: Súp bắp cải với hoa quả, lượng hoa quả tùy thuộc ý thích của bạn, nhưng nhớ là trừ chuối ra.

Ngày thứ hai: Súp bắp cải với một củ khoai tây luộc hoặc nướng và một chút xíu bơ

Ngày thứ ba: Súp bắp cải với hoa quả và rau xanh, trừ khoai tây và chuối.

Ngày thứ tư: Súp bắp cải với hai quả chuối và sữa tách béo

Ngày thứ năm: Súp bắp cải với một lát thịt bò và 6 quả cà chua bi.

Ngày thứ sáu: Súp bắp cải với một lát thịt bò và rau xanh, trừ khoai tây.

Ngày thứ bảy: Súp bắp cải kèm theo rau xanh và nước trái cây không đường, lưu ý không ăn khoai tây
 
Lưu ý

Bạn cần uống ít nhất bốn cốc nước mỗi ngày.

Luôn nhắc mình rằng chế độ ăn này chỉ kéo dài có 7 ngày thôi

Có thể uống thêm các loại vitamin.

Ăn nhiều súp nếu bạn thích.

Có thể nấu súp với các gia vị khác nhau để đổi khẩu vị cho dễ ăn.

Theo Afamily
Thẻ:, , , , , ,
loading...

One Response to “Giảm cân chỉ với súp bắp cải”

  1. Vi ha 28.01.2010

    Mình không béo lắm nhưng cũng muốn dùng thử xem sao, chỉ cần giảm 2 kg là đủ. Cố lên, mọi người ủng hộ mình nha !

    Trả lời
loading...
Kỹ năng cuộc sống