Home » Làm đẹp » BIỆN PHÁP TỰ NHIÊN GIÚP GIẢM RỤNG TÓC

Mái tóc dày, mượt mà là điều mà bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn được có. Nhưng để giữ được mái tóc như vậy là một công đoạn khó khăn. Có rất nhiều lý do khiến tóc bạn rụng nhiều : căng thẳng, mang thai, thiếu vitamin A, chứng hói đầu… Những biện pháp tự nhiên chúng tôi gợi ý dưới đây sẽ giúp cho tóc bạn chắc khoẻ và hạn chế rụng tóc nhiều hơn.

1.   Xem xét chế độ ăn uống của bạn

Protein là những khối xây dựng các mô trong cơ thể của bạn, bao gồm cả mái tóc. Hãy chắc chắn rằng bạn đang tiêu thụ đủ protein trong chế độ ăn uống của bạn. Các nguồn tốt nhất của protein là sữa, lòng trắng trứng và cá. Bạn cũng nên ăn thực phẩm giàu omega-3, axit béo, chẳng hạn như cá hồi và cá thu – hai hoặc ba lần một tuần, hoặc rắc một muỗng canh hạt lanh vào món salad hoặc ngũ cốc mỗi ngày.

2.   Tăng cường vitamin và khoáng chất

Vitamin A rất quan trọng để mái tóc khỏe mạnh . Các sản phẩm thực phẩm giàu vitamin A bao gồm rau lá xanh, cà rốt, và trứng. Vitamin E cũng nên được khuyến khích sử dụng để giúp phát triển các mạch máu mới, giúp tóc phát triển. Một số khoáng sản quan trọng nhất cho sức khỏe của tóc : canxi, đồng, sắt, magiê và kẽm. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều loại chất này trong món rau yêu thích của bạn, hoặc bạn có thể xem xét việc bổ sung chất khoáng hàng ngày.

3.  Điều chỉnh các hormone

Nhiều người bắt đầu mất đi mái tóc của mình sớm vì họ có một sự mất cân bằng nội tiết tố. Nếu bạn có vấn đề về các nội tiết tố, hãy xem xét bổ sung tự nhiên để điều tiết nội tiết tố và các loại thực phẩm thúc đẩy mức độ khỏe mạnh của hormone.

4. Tham khảo tư vấn từ bác sĩ

Có một số điều kiện y tế mà có thể dẫn đến rụng tóc, bao gồm căng thẳng, bệnh tuyến giáp, thiếu máu, và thuốc cho bệnh tim. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để chắc chắn rằng nó không phải là một trong những vấn đề khác.

5.  Uống nhiều nước hơn

Nước rất quan trọng trong sự phát triển và sức khoẻ. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, tránh nước ngọt có ga, nó sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và làm cho mái tóc của bạn nhiều khả năng bị rụng

uong nhieu nuoc tot cho suc khoe-Thuviengiadinh.com

6.   Bỏ những thói quen xấu

Hút thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến da đầu. Uống rượu và cà phê sẽ cản trở hệ thống miễn dịch và gây ra thêm hậu quả cho tóc.

7.  Giữ tâm hồn bình yên

Nguyên nhân gốc rễ cho việc rụng tóc là stress và căng thẳng. Hãy thử thiền hoặc yoga để giúp giảm bớt căng thẳng và bình tĩnh tâm trí của bạn.

8.  Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên làm đổ mồ hôi sẽ làm sạch và thông thoáng lỗ chân lông tóc của bạn. Các vận động sẽ giúp bạn khỏe mạnh tổng thể cơ thể của bạn và giúp tóc khoẻ mạnh

9.  Massage da đầu bằng dầu

Massage da đầu giúp kích thích các nang tóc để tăng tốc độ tăng trưởng tóc! Dùng bất cứ loại dầu tự nhiên – ô liu, dầu dừa, hạnh nhân – thêm một vài giọt oải hương hoặc tinh dầu hương thảo vào nó, và massage nhẹ nhàng da đầu của bạn. Trùm mũ tắm và để nó trong một giờ, sau đó gội đầu. Theo phương thuốc này mỗi tuần một lần. Nó có mùi tuyệt vời và rất thư giãn! Tóc của bạn sẽ có vẻ dày hơn và mạnh hơn bao giờ hết.

10.  Tinh dầu hoặc các nước ép tự nhiên

Hoa oải hương, hương thảo, húng tây và đã được chứng minh là giúp tăng trưởng tóc và ngăn ngừa tóc rụng hoặc bị hói. Hãy thử xoa bóp tinh dầu vào mái tóc của bạn sau khi gội đầu. Bạn cũng có thể chà xát da đầu của bạn với nước tỏi, nước ép hành tây hoặc nước gừng. Để nó qua đêm và gội đầu vào sáng hôm sau.

11.   Trà xanh

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa mà ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy tăng trưởng tóc. Dùng nước trà xanh ấm trong hai túi ủ lên da đầu và để hỗn hợp này một giờ và sau đó gội sạch.

12.   Đối xử tốt với tóc của bạn

Máy sấy tóc của bạn nên để thiết lập mát và thấp, và hạn chế tối đa việc sử dụng máy ép tóc. Không nhuộm tóc của bạn nhiều hơn 2 màu. Khi tóc ướt, sử dụng lược có răng thưa nhẹ nhàng chải qua mái tóc , tránh bất kỳ việc kéo và giật mạnh. Tránh những việc không cần thiết như chải , uốn hoặc duỗi thẳng. Sử dụng quá nhiều các công cụ và kỹ thuật sẽ làm suy yếu tóc.

THẢO VÕ (DỊCH)

Nguồn: Thuviengiadinh.com

No comments yet... Be the first to leave a reply!

Kỹ năng cuộc sống