Home » Làm đẹp » 8 CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN TRÔNG TRẺ HƠN

1. Tập thể dục

Tập thể dục giúp lưu thông nhiều chất dinh dưỡng và oxy cho làn da của bạn để làm cho bạn trông rạng rỡ hơn. Tập thể dục ngăn ngừa thiệt hại gốc tự do – đó là 1 trong những điều chính mà làm bạn trông già hơn. Việc tập thể dục giúp duy trì khối lượng cơ bắp của bạn và giúp loại bỏ các chất béo ngăn ngừa da khỏi bị chảy xệ.

2. Giảm cân

Chỉ cần giảm 3-5kg cân nặng, bạn sẽ nhìn trẻ hơn rất nhiều. Phụ nữ nên duy trì lượng chất béo trong cơ thể ít nhất là 14% và nam giới ít nhất là 6 % để khuôn mặt của bạn có một cái nhìn trẻ trung .

3. Ăn chay liên tục

2 lý do chính tại sao ăn chay liên tục làm cho bạn trông trẻ hơn:

–      Ăn chay liên tục giúp tăng Hormone, sản sinh collagen cho làn da trẻ hơn

–      Ăn chay liên tục làm khỏe mạnh các tế bào trong cơ thể để ngăn chặn lão hóa.

4. Quan hệ nhiều hơn

Quan hệ tình dục ít nhất 3 lần mỗi tuần có thể làm cho bạn trông trẻ hơn đến 10 tuổi. Quan hệ tình dục nhiều hơn là điều tiếp theo tốt nhất bạn có thể làm sau khi tập thể dục để trông trẻ hơn bởi vì nó cũng giúp bạn một cách tự nhiên gia tăng lượng hormone tăng trưởng và quan hệ tình dục được chứng minh rằng có thể giúp bạn sống lâu hơn.

5. Chất chống oxi hóa

Chất chống oxy hóa chiến đấu với các gốc tự do đẩy nhanh quá trình lão hóa, vì vậy khi bạn nhận được nhiều chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn, bạn sẽ làm chậm quá trình lão hóa và đảo ngược tác dụng của lão hóa (bằng cách loại bỏ nếp nhăn)

Các thực phẩm có chứa chất chống oxi hóa như : Đậu đỏ, việt quất, trà xanh, cây atisô, mận khô, trái mâm xôi, dâu, táo đỏ, mận đen, đậu đen, quả anh đào, nho, dưa hấu, rau chân vịt, bông cải xanh, quả óc chó, ớt chuông xanh- đỏ, cải xoong, cà chua, tỏi, nho khô, rượu vang đỏ, Chocolate đen, lựu, cam, dứa, kiwi, bưởi, bắp cải đỏ, củ cải đỏ, đậu nành, đinh hương, quế

che tuoi-Thuviengiadinh.com

6. Tẩy tế bào chết 1 đến 3 lần một tuần

Tẩy tế bào chết giúp sản xuất collagen, làm cho làn da của bạn dễ dàng hấp thụ các loại kem dưỡng ẩm hoặc bất kỳ phương pháp điều trị da khác mà bạn sử dụng.

7. Ngủ 6-8 tiếng mỗi đêm

Khi bạn không ngủ đủ giấc , bạn sẽ mệt mỏi và căng thẳng, và cơ thể của bạn sẽ sản sinh một loại hormone gọi là cortisol gây tổn thương da của bạn. Khi bạn ngủ 6 đến 8 giờ mỗi đêm, cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng nhiều hơn để giữ cho làn da đàn hồi và ngăn chặn hình thức nếp nhăn da. Giấc ngủ đủ là liều mỹ phẩm miễn phí , tinh khiết và đơn giản.

8. Dưỡng ẩm, ngưng hút thuốc, không ăn nhiều đường, dùng rượu có giới hạn cũng là những cách để giúp bạn trông trẻ khỏe hơn

THẢO VÕ (Dịch từ nowloss)

Nguồn: Thuviengiadinh.com

No comments yet... Be the first to leave a reply!

Kỹ năng cuộc sống