Home » Xử thế » LÀM THẾ NÀO ĐỂ CẢI THIỆN SỰ TỰ TIN ?

 “Không ai có thể quay trở lại và bắt đầu một khởi đầu mới, nhưng bất cứ ai có thể bắt đầu ngày hôm nay để làm ra một kết thúc mới.” – Maria Robinson

Không có gì quan trọng hơn cách bạn cảm nhận và suy nghĩ về chính mình. Việc đánh giá cao về bản thân, về những gì bạn làm hoặc việc yêu bản thân mình là những điều mà con người ngày nay hay bỏ sót.

Tại sao xây dựng và duy trì sự tự tin lại quan trọng ?

  • Cuộc sống trở nên đơn giản hơn và nhẹ nhàng hơn. Khi bạn biết yêu bản thân mình hơn, mọi thứ chỉ đơn giản sẽ trở nên dễ dàng hơn.
  • Bạn sẽ có sự ổn định bên trong hơn . Khi bạn biết yêu chính mình hơn , thì ý kiến ​​của bạn về bản thân phát triển và bạn sẽ không ngừng cố gắng để có được xác nhận và sự chú ý từ những người khác.
  • Kẻ thù lớn nhất của con người là chính mình . Bằng cách nâng cao và giữ lòng tự trọng, bạn sẽ cảm thấy xứng đáng hơn với những điều tốt đẹp trong cuộc sống
  • Bạn sẽ trở nên hấp dẫn hơn trong bất kỳ mối quan hệ nào. Bạn sẽ được hạnh phúc hơn rất nhiều.

tu tin-Thuviengiadinh.com

Ảnh minh họa (inmagine.com)

Nhưng làm thế nào để cải thiện sự tự tin của một cách thiết thực?

1.  Dừng việc phê phán nội tâm, những lời chỉ trích bản thân

Hãy bắt đầu với việc nâng cao sự tự tin là bằng cách học làm thế nào để xử lý và thay thế tiếng nói phê bình bên trong bạn. Những tiếng phê bình, thì thầm bên trong bạn chính là những suy nghĩ tiêu cực. Khi nó xuất hiện trong đầu bạn, hãy dừng nó lại bằng cách dùng 1 từ hoặc 1 cụm từ ngăn chặn suy nghĩ đó, sau đó tái tập trung suy nghĩ của bạn về một cái gì đó có tính chất xây dựng hơn, hoặc nghĩ về một điều gì khác như nấu ăn, chơi trò chơi…

2.  Sử dụng các thói quen lành mạnh

Để tạo động lực hành động và nâng cao sự tự tin, hãy tập sử dụng các thói quen lành mạnh. Hãy nghĩ về lợi ích khi sự tự tin được nâng cao, hãy viết ra những lợi ích khi có được sự tự tin, bạn sẽ nhận ra được con đường mà mình phải đi để đạt được mục tiêu đó. Khi đã viết xong danh sách những lợi ích, hãy để nó ở nơi mà bạn có thể thấy được mỗi ngày và tập trung vào những điều bạn thật sự muốn làm. Khi bạn thật sự thích làm điều gì đó thì động lực sẽ tự nhiên xuất hiện và nó sẽ giúp bạn vượt qua bất kì cản trở nào trong cuộc sống.

3.  Dành 2 phút tự đánh giá

Đây là một thói quen rất đơn giản và vui vẻ. Và nếu bạn chi tiêu chỉ hai phút mỗi ngày trong vòng một tháng sau đó nó có thể làm cho bạn thấy sự khác biệt lớn. Hãy hít thở sâu, chậm lại và tự hỏi mình câu hỏi này : 3 điều tôi có thể đánh giá cao về bản thân mình là gì?

4.  Viết ra 3 điều mà bạn có thể đánh giá cao về bản thân vào mỗi tối

Hãy nghĩ về nó khi bạn có chút thời gian rỗi vào cuối ngày. 3 điều tôi có thể đánh giá cao về bản thân mình là gì? Hãy viết ra câu trả lời ở nơi bạn có thể thấy được thường xuyên. Sau một vài tuần, bạn có thể đọc lại tất cả các câu trả lời để có được một sự thúc đẩy sự tự tin tốt và thay đổi trong quan điểm

5.  Xử lý sai lầm và thất bại một cách tích cực hơn

Khi bạn vấp ngã, hãy thử nghĩ làm thế nào bạn / mẹ của tôi sẽ hỗ trợ tôi và giúp tôi trong tình huống này? Hãy làm những điều mình nghĩ rằng bạn/mẹ sẽ giúp mình trong tình huống đó. Một cách khác để mang tính xây dựng hơn trong tình huống vấp ngã này là tập trung vào sự lạc quan và cơ hội. Hãy tự hỏi: điều gì tôi có thể học hỏi từ tình huống này? Và cơ hội tôi có thể tìm thấy trong tình huống này là gì? Điều này sẽ giúp bạn thay đổi quan điểm của bạn

6.  Nhân ái đối với người khác

Khi bạn tử tế với người khác, bạn có xu hướng đối xử và suy nghĩ về mình một cách tử tế hơn. Và cách bạn đối xử với người khác như thế nào thì họ có xu hướng đối xử với bạn như vậy.

7.   Thử một cái gì đó mới, thoát khỏi sự cầu toàn

Khi bạn cố gắng một cái gì đó mới, khi bạn thử thách chính mình trong một vấn đề mới, bạn sẽ có xu hướng suy nghĩ và hành động khác với con người cũ của bạn.

THẢO VÕ (LƯỢC DỊCH)

Nguồn: Thuviengiadinh.com

Thẻ:

No comments yet... Be the first to leave a reply!

Kỹ năng cuộc sống