THỰC PHẨM GIÚP BẠN CÓ LÀN DA ĐẸP

(Thuviengiadinh.com) – Bác sĩ Nicholas Perricone giới thiệu về những loại thực phẩm có lợi cho da

  1. Cá :

Cá hồi hoang dã và các loài cá khác nước lạnh (cá mòi, cá trích, cá hồi, vv …) là nguồn tuyệt vời của protein, cần thiết để duy trì và sửa chữa cơ thể, kể cả da, trên một cấp độ tế bào. Các loại cá này rất giàu omega-3 axit béo thiết yếu chống viêm, giữ làn da sáng, dẻo dai và tránh các nếp nhăn. Thịt cá hồi giàu astaxanthin, một chất chống oxy hóa siêu carotenoid với đặc tính kháng viêm mạnh. Astaxanthin cải thiện độ đàn hồi và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

ca hoi giup tang can-Thuviengiadinh.com

  1. Ô liu và dầu ô liu

Chúng ta cần một nguồn chất béo tốt trong chế độ ăn uống của chúng ta để giúp chúng ta hấp thụ chất dinh dưỡng từ rau và trái cây, giữ cho các tế bào của chúng ta dẻo dai, da của chúng ta sáng khoẻ, não khoẻ mạnh, giúp tâm trạng lạc quan. Chúng ta cũng cần chất béo để đốt cháy chất béo. Dầu ôliu có chứa axit oleic, giúp chúng ta hấp thụ omega-3, các vitamin khác và chất dinh dưỡng từ thực phẩm của chúng ta ăn hằng ngày

  1. Cải xoong

Cải xoong có hàm lượng kali cao và do đó nó được coi là hữu ích trong việc điều trị nồng độ axit và thanh lọc máu. Bằng cách làm sạch máu, cải xoong đã rất hữu ích trong việc điều trị phát ban da, eczema, mụn trứng cá, phát ban, và các loại nhiễm trùng da khác.

  1. Nghệ

Nghệ rất tuyệt vời vì đặc tính chống viêm, tính chống oxy hóa vượt trội của nó và mức độ cao của các chất curcumin – siêu chất chống oxy hóa. Nó cũng làm tăng nồng độ của các enzym glutathione S-transferase trong máu, một chất chống oxy hóa quan trọng trong việc giải độc của cơ thể, để giữ cho làn da mịn màng, săn chắc, rạng rỡ

  1. Quả việt quất

Quả việt quất là một nguồn phytochemicals tuyệt vời, bao gồm các anthocyanin hoạt động như chất chống oxy hoá. Các chất này làm việc suốt ngày đêm để bảo vệ da khỏi lão hóa sớm, khỏi bị thiệt hại và bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại, tránh cho da khỏi bị chảy xệ

  1. Sô cô la đen

Một hóa chất từ ​​ca cao bảo vệ da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa sự lão hóa da. Tính theo trọng lượng, ca cao có chất chống oxy hóa hơn việt quất, trà xanh, và rượu vang đỏ! Sô cô la và ca cao bảo vệ hệ thống tim mạch, giảm đáng kể tỷ lệ mắc xơ vữa động mạch.

  1. Dừa

Dừa giúp củng cố các mô liên kết của da để giúp giữ cho làn da mềm mại, mịn màng và dẻo dai. Cả dầu dừa và dừa nước tăng vẻ rạng rỡ và bảo vệ da chống oxy hóa để ngăn ngừa nhiễm trùng và chống lại gốc tự do.

  1. Quả bơ

Bơ rất giàu chất chống oxy hoá, ngoài ra còn có đặt tính tái tạo tuyệt vời. Bơ có chứa axit oleic, đã được chứng minh để cắt giảm đáng kể mức độ của một gen liên quan đến sự phát triển của ung thư vú.

THẢO VÕ (DỊCH)

Nguồn: Thuviengiadinh.com

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.