LỢI ÍCH TUYỆT VỜI TỪ QUẢ ỔI

(Thuviengiadinh.com) – Những lợi ích sức khỏe của ổi bao gồm điều trị tiêu chảy, kiết lỵ, táo bón, ho, cảm lạnh, chăm sóc da, cao huyết áp, giảm cân và bệnh còi.

Ổi rất phổ biến ở các nước Châu Á, nhưng hiện nay cũng đã phổ biến rộng rãi ở các nước phương Tây do những đặc tính, lợi ích sức khoẻ của nó. Tên khoa học của ổi là Psidium Guajava. Một số lợi ích sức khoẻ tiêu biểu của quả ổi được liệt kê dưới đây

qua oi mang nhieu dinh duong-Thuviengiadinh.com

  1. Giảm cân

Ổi là rất hữu ích cho những người muốn giảm cân mà không ảnh hưởng lượng protein, vitamin và chất xơ. Ổi là thức ăn thô giàu vitamin, protein và khoáng chất, nhưng nó không có cholesterol và một số ít các carbohydrate tiêu hóa. Ổi giúp làm đầy bao tử một cách nhanh chóng, làm thoả mãn cảm giác thèm ăn. Ổi chứa ít đường hơn so với táo, cam, nho, và trái cây khác. Tuy nhiên, ổi cũng dễ làm tăng cân ở người gầy. Đây có lẽ là do sự giàu có của các chất dinh dưỡng, giúp giữ sự trao đổi chất và điều chỉnh, giúp thúc đẩy sự hấp thu các chất dinh dưỡng thích hợp.

  1. Bệnh tiểu đường

Mức độ cao của chất xơ trong quả ổi giúp điều hòa sự hấp thu đường trong cơ thể, làm giảm nguy cơ đột biến lớn, giảm insulin và glucose trong cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ ổi có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh tiểu đường type 2.

  1. Vấn đề về thị lực

Quả ổi là nguồn rất tốt của vitamin A, được biết đến như một cách tăng cường cho sức khỏe thị lực. Nó có thể giúp làm chậm sự xuất hiện của đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, và sức khỏe tổng quát của mắt. Ngoài ra ổi còn có thể không chỉ ngăn chặn sự suy thoái của thị lực, mà còn cải thiện thị lực một khi nó đã bắt đầu suy giảm.

  1. Phòng chống ung thư

Một trong những lợi ích nổi tiếng nhất và quan trọng nhất của việc thêm ổi vào chế độ ăn uống của bạn là khả năng ức chế sự phát triển và di căn của tế bào ung thư. Đã có nhiều nghiên cứu được thực hiện trong những năm gần đây về tác dụng của ổi, chủ yếu trên bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, và ung thư miệng. Dầu lá ổi được sử dụng rất thành công như là một chất chống tăng sinh, và đã thực sự được chứng minh là có hiệu quả hơn một số loại thuốc hiện đại hàng đầu trong việc giảm phát triển ung thư. Ổi cũng rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà đã được chứng minh là cực kỳ thành công trong việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Lượng vitamin C trong ổi cao hơn mức được tìm thấy trong cam gấp 4 lần, cung cấp cho hệ thống miễn dịch lượng lớn chất chống oxy hoá. Chất chống oxy hóa là điều kiện chính để phòng chống sự gia tăng của các gốc tự do trong cơ thể – là một trong những nguyên nhân chính của tình trạng nghiêm trọng như ung thư và bệnh tim.

  1. Tiêu chảy và kiết lị

Ổi rất giàu chất làm se (hợp chất làm cho nướu răng của bạn cảm thấy chặt hơn và tươi mát). Sau khi bạn nhai lá ổi, ăn ổi hoặc sử dụng một số kem đánh răng có chất chiết xuất từ ổi, miệng của bạn cảm thấy cảm giác khỏe mạnh hơn. Chất làm se trong ổi cũng làm giảm các triệu chứng của bệnh tiêu chảy. Các chất làm se có tính kiềm trong tự nhiên và có chất khử trùng và chống vi khuẩn, từ đó giúp chữa bệnh kiết lỵ bằng cách ức chế sự phát triển của vi sinh vật và loại bỏ các chất nhầy từ ruột. Hơn nữa, các chất dinh dưỡng khác trong ổi như vitamin C, carotenoid và kali giúp tăng cường hệ thống tiêu hóa, đồng thời khử trùng đường ruột. Ổi cũng có lợi trong việc điều trị viêm dạ dày ruột vì những lý do tương tự đã nêu ở trên

Có rất nhiều lợi ích sức khỏe của ổi được biết đến như điều tiết sự trao đổi chất tuyến giáp, là thuốc nhuận tràng tuyệt vời, làm tăng lưu lượng máu và kích thích chức năng nhận thức, giảm ho và cảm lạnh, cải thiện kết cấu của da của bạn và giúp bạn tránh được vấn đề về da, làm giảm cholesterol trong máu, giảm huyết áp… Điều quan trọng là phải biết rằng ổi giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và bảo vệ tuyến tiền liệt. Nước ép của lá ổi đã được biết đến để chữa đau răng, nướu sưng và loét miệng, và nước ép từ quả ổi làm tăng tốc quá trình chữa lành vết thương. Cuối cùng, ổi cũng làm giảm tần số co giật, động kinh, và nhiễm trùng.

THẢO VÕ (LƯỢC DỊCH)

Nguồn: Thuviengiadinh.com

48 total views, 2 views today

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.