Home » Người lớn » LỢI ÍCH CỦA NƯỚC ÉP MẬN ĐỐI VỚI DA, TÓC VÀ SỨC KHỎE

Mận, còn được gọi là mận khô, là phiên bản của mận khô châu Âu, thường được biết đến với đặc tính làm giảm táo bón. Đây là loại trái cây dinh dưỡng cao với vị ngọt và dai. Một cốc nước ép mận khô chứa 182 calo, trong đó Carbohydrate (96%), Protein (4%), Chất béo (0%)

Lợi ích của nước ép mận cho sức khỏe

  • Ngăn ngừa táo bón : Một lối sống có nhịp độ nhanh và thiếu thói quen ăn uống hợp lý, thường xuyên ăn đồ ăn vặt là nguyên nhân gây ra táo bón. Nước mận là một phương thuốc thường được biết đến để làm giảm táo bón vì nó rất giàu hàm lượng chất xơ.
  • Cân bằng đường huyết : Các chất xơ hòa tan có trong nước mận bình thường hóa lượng đường trong máu bằng cách giảm tốc độ thực phẩm rời khỏi dạ dày và bằng cách làm chậm sự hấp thu glucose. Các loại xơ hòa tan cũng làm tăng độ nhạy cảm insulin giúp cho công tác phòng chống bệnh tiểu đường.
  • Duy trì sự cân bằng Cholesterol : Hàm lượng chất xơ không hòa tan trong nước mận đóng vai trò làm thức ăn cho các vi khuẩn lành mạnh hiện diện trong ruột già của con người. Các vi khuẩn lành mạnh lên men chất xơ không hòa tan để sản xuất axit butyric, axit propionic và acetic. Axit propionic được biết là làm giảm hoạt động của một loại enzyme tham gia vào việc sản xuất cholesterol, do đó làm giảm mức độ cholesterol trong máu
  • Ngăn chặn Trĩ : Như nước mận có lợi ích táo bón, nó cũng được biết đến để ngăn chặn bệnh trĩ, giúp giãn mạch máu gây ra khi có sự căng thẳng do táo bón hoặc đi tiêu khó khăn.
  • Bảo vệ tim : Nước mận là một nguồn giàu chất chống oxy hóa được biết là giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Những chất chống oxy hóa ngăn ngừa cholesterol từ oxy hóa và ngăn chặn bất kỳ sự tích tụ nào đó trong động mạch. Nước mận cũng chứa một lượng tốt kali giúp làm giảm huyết áp.
  • Tốt cho thiếu máu: đây là một thức uống hoàn hảo cho những người bị thiếu máu
  • Lý tưởng cho chế độ ăn uống giảm cân : Nước mận có một nguồn năng lượng và nó hoạt động tốt khi bạn đưa nó vào chế độ ăn uống giảm cân của bạn. Chất xơ hòa tan trong nước mận giúp cho bạn cảm thấy hài lòng chế độ ăn uống của mình và không ăn quá nhiều.

nuoc ep man tot cho suc khoe

Nước mận tốt cho làn da của bạn

  • Làm giảm vấn đề về da : Mụn trứng cá là những vấn đề phổ biến nhất của da. Nước mận hữu ích trong việc giảm thiểu những rắc rối da ở mức độ lớn. Được biết đến với đặc tính làm sạch ruột của nó, nước mận cần trong chế độ ăn uống hàng tuần để giữ cho dạ dày sạch sẽ và khỏe mạnh vì nó sẽ đào thải các chất thải độc hại là nguyên nhân cho các vấn đề da.
  • Ngăn ngừa lão hóa : Nước mận là một nguồn giàu chất chống oxy hóa giúp làm giảm dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và làm cho làn da của bạn trông tươi trẻ
  • Cung cấp khoáng chất cho da : Nước mận được cho là chứa các khoáng chất như sắt, canxi, magiê, phốt pho… và giúp chống lại sự thiếu hụt khoáng sản trong cơ thể, cung cấp cho bạn một làn da khỏe mạnh, tươi sáng.

Lợi ích của nước ép mận cho tóc

  • Cho tóc khỏe mạnh : Nước mận là một nguồn giàu các vitamin như vitamin B , vitamin C rất tốt cho sức khỏe của tóc. Các thành phần này tăng cường nang tóc từ gốc và tránh chẻ ngọn.
  • Thúc đẩy tăng trưởng tóc : Khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng cho tóc và da đầu . Nước mận cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho chân tóc của bạn, do đó thúc đẩy sự phát triển tóc và cung cấp cho bạn mái tóc bóng mượt.

THẢO VÕ (DỊCH)

Nguồn: Thuviengiadinh.com

No comments yet... Be the first to leave a reply!

Kỹ năng cuộc sống