7 LOẠI THỰC PHẨM KHÔNG TỐT CHO SỨC KHỎE

1. Đồ uống được cải tiến

Hiện có hàng trăm sự lựa chọn thức uống trên thị trường hiện nay. Bạn có thể tìm thấy đồ uống chứa đầy vitamin, chế phẩm sinh học và thậm chí cả chất xơ. Nhưng bất kỳ thức uống với các thành phần khác nhau có khả năng hoặc tăng calo trong hình thức các loại đường đơn giản, và nếu nó ngọt nhưng không có calo, nó có chất làm ngọt nhân tạo, Điều này không tốt cho cân nặng của bạn. Khi nói đến thức uống, hãy chỉ nghĩ tới nước lọc, trà xanh

2. Sinh tố

Những loại sinh tố mà bạn nghĩ là rất lành mạnh, có thể trong thực tế có nhiều calo hơn một miếng phô mai!Mỗi ly sinh tố có 650-1000 calo do các loại đường và siro

3. Hỗn hợp các loại snack

Loại này dễ mua nhưng thật sự không tốt cho sức khỏe. Trong các loại snack có chứa rất nhiều loại đường đơn giản, chất béo và carbohydrate tinh chế

4. Chế độ ăn uống thực phẩm đông lạnh

 Những món đông lạnh có thể có ít calo, nhưng nó cũng ít chất dinh dưỡng (ví dụ, ngũ cốc tinh chế có thể được sử dụng thay cho ngũ cốc nguyên hạt). Các bữa ăn đông lạnh là một ví dụ tuyệt vời của thực phẩm tiện lợi nhanh chóng nhưng không cung cấp dinh dưỡng của bạn.

thuc pham dong lanh-Thuviengiadinh.com

5. Kẹo nguyên thanh

Loại thực phẩm này chứa rất nhiều năng lượng , chất xơ và protein nhưng không có chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nếu muốn nạp thêm năng lượng, chất xơ, hãy dùng một quả táo thay vì một thanh kẹo

6. Bánh nướng xốp (Muffins)

Bánh nướng xốp được bán tại các cửa hàng chứa khoảng 800 calo của đường nguyên chất và chất béo, cao hơn lượng calo trong các loại bánh truyền thống rất nhiều. Một gợi ý đơn giản :Hãy đọc thông tin dinh dưỡng trên nhãn mác! Nó có thể ngăn chặn bạn thực hiện một chế độ ăn uống sai lầm.

7. Sữa chua đông lạnh

Sữa chua đông lạnh có vẻ tốt hơn so với kem trong lượng chất béo bão hòa. Chúng ta thường ăn sữa chua đông lạnh với rất nhiều đường và chất béo trên bề mặt, nên tính ra lượng Calo không tốt cho sức khỏe

THẢO VÕ (Dịch từ doctoroz)

Thuviengiadinh.com

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *