Home » Nội trợ » Thực phẩm thanh lọc cơ thể

Rau xanh: Là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Thành phần chủ yếu của rau xanh là chất kiềm. Khi cơ thể nạp quá nhiều thịt, đường, sữa, dầu ăn… thì các loại rau xanh như mồng tơi, bắp cải, củ cải, cà rốt, súp lơ… giúp loại bỏ cholesterol trong máu. Ăn nhiều rau xanh cũng giúp phòng bệnh táo bón, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy những chất độc hại ra khỏi cơ thể, từ đó có tác dụng thanh lọc ruột.


Ngũ cốc: Ăn khoai lang, khoai tây, ngô và các loại hạt rất tốt cho đường tiêu hóa, phòng táo bón, vì thế các chất độc hại không có “cơ hội” trì hoãn lâu trong đường ruột. Ngũ cốc còn nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng. Với phụ nữ, ăn ngũ cốc và uống sữa tươi vào buổi sáng giúp làm đẹp da.

Rượu nho: Uống rượu vang điều độ với liều lượng thích hợp rất tốt cho sức khỏe và thải loại những độc tố ra khỏi cơ thể. Với những phụ nữ tuổi trung niên và độ tuổi mãn kinh, mỗi tối nên uống khoảng 50ml rượu vang sẽ giúp làn da chậm lão hóa, giúp đường ruột tiêu hóa thức ăn dễ dàng và nhất là giúp bạn tránh biểu hiện “bốc hỏa” ở mặt vào độ tuổi mãn kinh.

Chao (đậu phụ nhự): Nghiên cứu cho thấy, ăn chao giúp tiêu hóa, tăng cường trí não, giải độc gan hiệu quả, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, loại bỏ độc tố trong máu. Ngoài ra, nước chao cũng chứa một số lượng lớn các vitamin B và kháng sinh, có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Trái cây và nước trái cây: Các loại trái cây như chanh tươi, cam, bưởi, nho, hay nước mận, táo, cà chua… đều hỗ trợ hiệu quả cho cơ quan bài tiết đào thải chất độc tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Trái cây và rau xanh là những thực phẩm chứa nhiều nước. Nước chiếm từ 60% đến 90% trong trái cây (tùy loại) nên được nhiều người ưa thích dù thời tiết nóng bức hay khô lạnh.

Trái cây cũng chứa nhiều chất xơ, từ đó giúp cơ thể thải loại chất chất cặn bã và được đẩy ra khỏi cơ thể không bị táo bón, hạn chế những bệnh về đường ruột nhất là ung thư ruột. Chất xơ còn có khả năng “quét” bớt cholesterol thừa ra ngoài cơ thể, phòng tránh tăng cholesterol máu, làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Đối với những người béo phì, người bị đái tháo đường, chế độ ăn giàu chất xơ trong các loại rau quả giúp kiểm soát cân nặng và làm chậm tăng đường huyết, rất có lợi cho sức khỏe.

Trà xanh: Uống nhiều trà xanh có tác dụng giải độc tố trong máu vì trà xanh rất lợi tiểu. Trà xanh còn phòng chống ung thư và ngăn ngừa tích tụ mỡ máu. Những người hút thuốc nên uống trà xanh nhiều hơn để giảm bớt thiệt hại của chất nicotin.

Rong biển: Chứa rất nhiều chất kết dính, thúc đẩy sự bài tiết chất độc cùng với phân ra ngoài cơ thể. Khi bệnh nhân ung thư phải hóa trị (sử dụng thuốc điều trị) nên ăn nhiều rong biển. Ăn tảo bẹ và rong biển còn giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư.

Mộc nhĩ: Các nhà nghiên cứu đã kết luận, mộc nhĩ đen có khả năng giải độc và kết dính những chất độc hại để thải ra ngoài cơ thể theo đường tiêu hóa hoặc đường tiết niệu. Mộc nhĩ đen còn có tác dụng nâng cao sức miễn dịch, ức chế sự kết tập tiểu cầu, giảm cholesterol, phòng các bệnh tim mạch và bệnh mạch máu não.

PNVN

No comments yet... Be the first to leave a reply!

Kỹ năng cuộc sống