Phương pháp Giảm Cân vào mua đông siêu hiệu quả: ĂN LẨU

Có nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, tuy nhiên có bao giờ bạn nghe nói đến ăn lại có thể giúp giảm cân hiệu quả? Cùng tìm hiểu nhé!

Ăn món nào hay không ăn món nào để khỏi phải lo sợ tăng cân đó là điều mà rất nhiều bạn nữ quan tâm. Trong thời tiết lạnh, rủ đám bạn thân đi ăn lẩu, tại sao không nhỉ? Đây là một trong các phương pháp giảm cân mới hiệu quả cao thuộc chuỗi: 3 Phương pháp Giảm cân Nhanh Hiệu quả chỉ trong 1 tuần đã được nhiều người dùng thử và thành công.

Nên chọn các loại lẩu chay

Nước dùng thanh đạm, nhiều rau và ít dầu mỡ giúp bạn giảm cân tuyệt vời và đó là điều mà bạn chưa bao giờ nghĩ đến. Với thành phần chính là nấm cùng nước dùng từ rau, củ lẩu nấm, lẩu chao cực kì tốt cho quá trình tiêu hóa trong phương pháp giảm cân này. Thay vì chọn các loại lẩu khác ăn cùng với thịt nhiều mỡ, hoặc các loại lẩu có chứa nhiều calories, chúng ta hoàn toàn có thể ăn kèm rau xanh để kiểm soát cân nặng. Ghi nhớ, bổ sung nhiều chất xơ trong khẩu phần ăn mỗi ngày cho những ai đang những ai thừa cân nhé!

Nên chọn nước dùng thanh đạm từ rau, củ, quả

Váng mỡ xuất hiện trên nồi lẩu khiến ai cũng phải ngán đến tận cổ hoặc nếu có cũng sợ phát ớn. Bạn nên chọn các loại nước lẩu thanh, có vị nhẹ nhàng được chế biến từ các loại rau, củ, quả có vị ngọt nhưng rất tự nhiên, thậm chí không cần dùng quá nhiều gia vị khác. Nếu tụ tập bạn bè tại nhà vào dịp lễ, tại sao không cho thêm vài lát gừng, hành khô, tôm tươi là để thưởng thức ngay món lẩu rất “khỏe, đẹp” này rồi.

Đừng dại mà ăn quá nóng

Nếu đã chọn món lẩu thanh đạm đúng ý, cần phải ăn đúng thời điểm, đúng cách. Khi ăn quá nóng, không chỉ làm ảnh hưởng đếm vòm họng mà còn ảnh hưởng đến niêm mạc, gây ra viêm dạ dày.

Nên lựa chọn uống nước lọc khi ăn lẩu

Ăn lẩu, uống bia có thể xem là văn hóa khi dùng món này. Và bia chính là thủ phạm tăng cân mất kiểm soát. Nên chọn nước suối để dùng bữa, nước suối không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn tạo được cảm giác nhanh no. Nên, bạn sẽ ăn ít ơn, không quá no để ảnh hưởng đến quá trình thực hiện phương pháp giảm cân của mình.

Ăn thêm đậu phụ và rau xanh, trái cây

Đậu phụ không cung cấp quá nhiều năng lượng ngược lại giúp bạn cảm thấy no, không hề gây tức bụng, tạo sức ép cho dạ dày. Trong đậu phụ có nhiều thành phần thanh nhiệt, giải độc tố. Một sự thật nho nhỏ là khi ăn lẩu bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều rau xanh hơn gấp đôi lượng rau hơn chính vì thế, mỗi lần ăn lẩu có thể giúp bạn bổ sung thêm nhiều chất xơ hơn vừa tốt cho da lại vừa đẹp dáng.

Ăn sữa chua sau khi ăn lẩu

Các lợi khuẩn có trong sữa chua giúp kích thích hệ tiêu hóa làm việc nhanh chóng và tốt hơn. Nếu lỡ trớn ăn nhiều hơn bình thường, bạn nên ăn thêm một vài hủ sữa chua ngay sau khi dùng bữa để không bị đầy hơi và trướng bụng.

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.