Pin It
Home » Khuyến mãi » Khắc phục ‘khô hạn’ ở tuổi 30 bằng vitamin B

Phụ nữ tuổi ngoài 30 thường ở thời kỳ “vượng” nhất trong “chuyện đó”. Tuy nhiên, ở độ tuổi này không ít phụ nữ đã nhận ra những dấu hiệu “về chiều” của cơ thể: Tóc, da trở nên khô ráp, vẻ mỡ màng căng mọng mất dần, thậm chí “nước bôi trơn” vùng trung tâm cũng mất dần khiến họ thật sự hoảng hốt.

Các chuyên gia khuyến cáo: Đây không phải biểu hiện lão hoá mà do chế độ dinh dưỡng thiếu trầm trọng vitamin nhóm B – loại vitamin giàu nữ tính nhất. 

 Tiên dược chống ‘khô cằn’

Tuy đây là thời điểm phụ nữ sung sức và có đủ độ chín trong “chuyện đó”; nhưng, phần lớn đều bị stress, hết cảm xúc do việc nuôi con vất vả khiến niềm đam mê bị phá huỷ. Nhiều phụ nữ còn nhận thấy rõ cơ thể tuột qua “đỉnh sex” do sự xuất hiện của những triệu chứng lão hoá sớm…

Tại Trung tâm tư vấn bác sĩ Lê Quang Hồng, Hà Nội mỗi ngày cũng nhận trên dưới 10 cuộc điện thoại của những phụ nữ thắc mắc về những triệu chứng lão hoá của cơ thể. Nhiều người còn đặt ra những câu hỏi ngây ngô: “Có phải tôi sắp bị mãn kinh không?”. Thậm chí, có không ít phụ nữ do thay đổi môi trường sống như xây nhà, chuyển công tác… bị chậm chu kỳ “5 ngày trong tháng” cùng với việc xuất hiện của lớp da đồi mồi, “nước cô bé” khô đã hỏi chuyên gia tư vấn là: “Bác sĩ ơi, sao tôi lại bị mãn kinh khi mới có 35 tuổi?”.
 

– Bổ sung vitamin B1: Cần ăn các loại thức ăn có chứa nhiều vitamin B1 như, thịt lợn, thịt bò, thịt gà, lòng đỏ trứng gà, cá, đậu nành…

– Bổ sung vitamin B2: Không đủ B2 sẽ xuất hiện những triệu chứng như da dẻ trở nên khô sần, hay bị tróc mép, lên chắp mắt, viêm mồng mắt, chán ăn, tâm trạng ủ dột, dễ cáu giận, trầm cảm. B2 có trong các sản phẩm từ sữa, trứng gà, thịt, rau bó xôi, cá.

– Bổ sung vitamin B3: B3 có trong nhiều thịt bò, thịt lợn, cá, sữa, khoai tây, cà chua. Đây là nhóm có khả năng tăng nồng độ chăn gối nhiều nhất.

– Bổ sung vitamin B6: Không đủ B6 cơ thể gặp phải hiện tượng mất ngủ, dễ bực bội, trầm cảm, buồn nôn, bệnh về miệng, khô miệng, lảng tránh tình dục. B6 có nhiều trong trứng, cá, rau bó xôi, cà rốt, thịt, hạt điều, hạt óc chó.

– Bổ sung vitamin B12: Chỉ cần không đủ lượng B12 cần thiết tóc đã “nhấn chuông” báo động bằng hiện tượng âầu và khô xơ. Các bệnh yếu và dễ vỡ thành mạch thường có nguyên nhân từ việc thiếu 2 loại vitamin tối quan trọng là B6 và B12. B12 có nhiều trong gan lợn, bò, gà, hải sản như cua, mực, cá… 

Các giải pháp khác

Thường xuyên tập thể dục thể thao, tốt nhất là tập đều đặn vào mỗi buổi sáng sớm, có lối sống lành mạnh; Hằng ngày đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết. Tốt nhất là uống được khoảng 8 cốc nước vừa mỗi ngày; Không nên duy trì thường xuyên chế độ ăn quá ít chất béo; Khéo léo tâm sự với chồng để chồng chung sức cho khúc dạo đầu như ý để có thể thường xuyên sinh hoạt tình dục giúp cải thiện đáng kể tình trạng “khô hạn”.
 
Trong trường hợp cải thiện bằng những biện pháp như đã nói ở trên không hiệu quả, phụ nữ cần tìm đến bác sĩ chuyên khoa để sử dụng liệu pháp giúp tăng lượng estrogen. Uống viên nang giúp tăng cường lượng estrogen thông dụng hơn cả vì thuốc được xử lý ở gan trước khi vào máu.
 
Bên cạnh đó, chất bôi trơn có thành phần từ tự nhiên là phương pháp nhanh và dễ dàng giúp giảm chứng “khô hạn” ở âm đạo…

Chồng là “liều thuốc” đặc biệt quan trọng

Theo các chuyên gia, trong trường hợp phụ nữ khó khăn do “khô hạn”, nam giới sẽ là người đầu tiên, đặc biệt quan trọng trong việc khơi dậy cảm hứng. Phụ nữ nếu muốn thăng hoa ở mức đỉnh điểm thì mọi giác quan cần phải được đánh thức. Khi đó, hưng phấn ở vỏ não đi xuống, kích thích theo thần kinh thẹn và thần kinh tự chủ; từ đó kích thích vận mạch ở “cô bé”. Khi đó, “cô bé” mới có khả năng tiết dịch, trở nên trơn và ẩm ướt khiến “chuyện đó” được tiến hành dễ dàng hơn. Do đó, khúc dạo đầu đối với những phụ nữ thuộc diện này có vai trò đặc biệt quan trọng. Nếu bỏ qua giai đoạn này, tình trạng khô âm đạo sẽ không thể tránh khỏi. Kéo dài tình trạng này, có thể khiến phụ nữ mất dần cảm xúc tình dục.

Bác sĩ, chuyên gia tư vấn Phạm Thị Vui, Trung tâm tư vấn sức khoẻ sinh sản, sức khoẻ vị thành niên Hiếu Thảo cho biết: “Nhiều phụ nữ bị giết chết đam mê về sex do trách nhiệm làm mẹ quá nặng nề. Họ phải làm việc tối ngày giữa các nhiệm vụ như: Công việc, con cái, bếp núc… Áp lực công việc quá lớn vượt ngoài sức chịu đựng, khiến họ thường xuyên nổi giận với người chồng, vốn không chia sẻ công bằng những trách nhiệm này. Để tránh những phiền phức trước mắt, phụ nữ nên sử dụng chlorhexidine degluconat and methyl Hydroybenzoate với tên thương mại là K – Y, là một chất nhờn gần giống thành phần chất nhờn trong âm đạo, không màu, không mùi, không gây kích ứng làm thủng bao cao su.

Bên cạnh đó, bác sĩ, chuyên gia tư vấn Nguyễn Trọng Thích, Trung tâm tư vấn bác sĩ Lê Quang Hồng lại cho rằng: “Khô hạn” ở độ tuổi này không phải biểu hiện của lão hoá hay triệu chứng tiền mãn kinh mà do cơ thể thiếu hụt vitamin nhóm B, loại vitamin giàu nữ tính nhất. Do ở độ tuổi này, trọng lượng cơ thể tăng nhanh nên đa số phụ nữ khi ăn giảm bớt chất bột và chất đạm, chủ yếu ăn rau, quả. Do đó, cơ thể bị thừa vitamin C và thiếu trầm trọng vitamin nhóm B. Bên cạnh đó, việc dùng nhiều kháng sinh, lao động nặng nhọc cũng dẫn đến tình trạng “khan hiếm” vitamin…
 

 Theo GĐ&XH

Thẻ:
loading...

No comments yet... Be the first to leave a reply!

loading...
Kỹ năng cuộc sống