Home » Dưỡng sinh

Dưỡng sinh

Bài tập thở 60 giây giúp dễ ngủ

Bài tập thở 60 giây giúp dễ ngủ

Th7. 17 | Bạn hay căng thẳng tại nơi làm việc hay đêm trằn trọc mãi không ngủ được? Kỹ thuật thở 4-7-8 của tiến sĩ người Mỹ Andrew Weil có thể giúp bạn. Tiến sĩ Andrew Weil từng được đào tạo tại...

Bài tập thở giúp sống thọ và sống khỏe không bao giờ cũ

Bài tập thở giúp sống thọ và sống khỏe không bao giờ cũ

Th6. 8 | Tác Giả: Thái Phong – TH  (Theo SoHa) – 28 July 2015 Đây là bài tập thở giúp bác sĩ Nguyễn Khắc Viện sống thêm được 50 năm trong khi đã bị cắt gần hết phổi vì căn bệnh lao phổi. 1. Người sáng...

Xoa bóp chữa đau vai gáy do tư thế

Xoa bóp chữa đau vai gáy do tư thế

Th5. 9 | Chúng tôi xin giới thiệu một phương pháp xoa bóp điều trị đau vai gáy do tư thế đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được mà kết quả lại rất tốt. Đau vai gáy do tư thế là một hội chứng...

Xoa bóp – bấm huyệt vùng chân: Những sự kỳ diệu không ngờ!

Xoa bóp – bấm huyệt vùng chân: Những sự kỳ diệu không ngờ!

Th5. 9 | Trong cơ thể con người có khoảng 40 km các loại ống từ lớn, nhỏ, tới li ti chạy ngang dọc và khắp cơ thể. Có khoảng 7.200 đầu dây thần kinh ở mỗi bàn chân. Đó là các dây thần kinh, mạch máu...

9 bí quyết khỏe mạnh và trường thọ

9 bí quyết khỏe mạnh và trường thọ

Th3. 2 | Bạn có muốn sống tới 100 tuổi không? Hãy đọc ba lần “bí quyết” khỏe mạnh hạnh phúc và trường thọ sau đây. Để sống khỏe, từ bây giờ hãy bắt đầu dưỡng thành những thói quen tốt! Kỳ...

MỘT SỐ GỢI Ý CHO CUỘC SỐNG KHOẺ MẠNH HƠN

MỘT SỐ GỢI Ý CHO CUỘC SỐNG KHOẺ MẠNH HƠN

Th1. 24 | (Thuviengiadinh.com ) – Nhiều người nghĩ rằng, khi cần thay đổi cuộc sống thì cần có một sự cải tổ lớn. Tuy nhiên, chiến lược hiệu quả nhất là thực sự làm điều ngược lại. Kéo dài thời...

NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA THIỀN

NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA THIỀN

Th9. 17 | (Thuviengiadinh.com) – Có thể bạn chưa biết, nhưng thiền định mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như tinh thần. 1. Thiền có thể là một thuốc giảm đau mạnh hơn morphine. Các nhà...

Người đàn ông Thanh Thức chia sẻ bí quyết cơ thể rắn chắc

Người đàn ông Thanh Thức chia sẻ bí quyết cơ thể rắn chắc

Th5. 6 | Thanh Thức, nam diễn viên luôn được đánh giá là người đàn ông có dáng người lý tưởng chia sẻ bí quyết duy trì thân hình săn chắc và lịch lãm của mình ở mọi thời điểm là những mẫu bài...

HỒ VĨNH KHOA “TẬP LUYỆN CHO TÔI SỰ NĂNG ĐỘNG”

HỒ VĨNH KHOA “TẬP LUYỆN CHO TÔI SỰ NĂNG ĐỘNG”

Th4. 23 | Hồ Vĩnh Khoa chia sẻ, phong cách mới trẻ trung năng động này có được là nhờ nguồn năng lượng luôn tràn đầy trong Khoa nhờ quá trình tập luyện đều đặn. “Việc tập luyện không chỉ cho Khoa...

CÁCH CHỮA CHẢY MŨI, NGHẸT MŨI, HO HẾT NHANH BẰNG CÁCH DAY VÀ BẤM HUYỆT

CÁCH CHỮA CHẢY MŨI, NGHẸT MŨI, HO HẾT NHANH BẰNG CÁCH DAY VÀ BẤM HUYỆT

Th4. 1 |  Mưa nắng là chuyện thường tình của trời đất, cũng như cảm mạo, ho, sổ mũi là chuyện thường tình của con người. Nhất là vào mùa mưa sắp đến này, sự thay đổi bất thường của thời tiết...

LỢI ÍCH CỦA THIỀN ĐỊNH

LỢI ÍCH CỦA THIỀN ĐỊNH

Th3. 3 | (Thuviengiadinh.vn) Thiền định mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe cũng như tâm lý. Thiền còn giúp bạn phát huy hết khả năng tiềm ẩn trong chính con người bạn, giúp cho não bộ cảm thấy thư...

Tập Yoga FREE cho năng lượng đỉnh cao đầu năm

Tập Yoga FREE cho năng lượng đỉnh cao đầu năm

Th2. 18 | Xin chào bạn, Có phải đây là một trong những vấn đề bạn đang gặp phải: – Tôi gặp nhiều áp lực trong công việc. Tôi muốn cuộc sống cân bằng hơn – Tôi hay bị bệnh lặt vặt, và người...

NHỮNG CÁCH ĐỂ LÀM CUỘC SỐNG DỄ DÀNG HƠN

NHỮNG CÁCH ĐỂ LÀM CUỘC SỐNG DỄ DÀNG HƠN

Th2. 17 | (Thuviengiadinh.vn) Khi chúng ta còn trẻ, chúng ta nhìn thấy cuộc sống thật dễ dàng với đôi mắt đầy hy vọng. Chúng ta ăn khi chúng ta đói, uống khi chúng ta khát, và ngủ khi chúng ta mệt mỏi. Khi càng...

Một số câu lạc bộ thể hình tại Hà Nội

Một số câu lạc bộ thể hình tại Hà Nội

Th2. 16 | (Thuviengiadinh.vn) – Ngày nay khi cuộc sống phát triển, con người thường chỉ làm việc cả ngày với chiếc máy tính và ít có những hoạt động của cơ thể, đa phần là chỉ làm việc tại một chỗ...

Bài tập và lưu ý về Yoga

Bài tập và lưu ý về Yoga

Th12. 15 | (Thuviengiadinh.com) – Giờ đây việc tập Yoga ngày càng được phổ biến hơn để có thể giúp cho sức khỏe bạn tốt nhất và có những giây phút yên tĩnh. Nhưng tập sao cho đúng, những cách tập ra sao...

NHỮNG LỜI KHUYÊN GIÚP BẠN VƯỢT QUA NỖI ĐAU

NHỮNG LỜI KHUYÊN GIÚP BẠN VƯỢT QUA NỖI ĐAU

Th11. 23 | Chúng ta thường bám vào sự thất vọng về những lỗi lầm trong quá khứ và lo lắng về tương lai, chúng ta giữ căng thẳng trong tâm trí và cơ thể chúng ta, có khả năng tạo ra các vấn đề sức khỏe...

TẬP SỐNG CHÁNH NIỆM

TẬP SỐNG CHÁNH NIỆM

Th10. 22 | “Chánh niệm là khi nói biết mình đang nói gì, khi nghĩ biết mình đang nghĩ gì, và khi làm biết mình đang làm gì”. Đôi khi con bạn nói chuyện với bạn, bạn như đang lắng nghe, nhưng thực chất...

Những cách thư giãn để có một tâm hồn thanh thản, khỏe mạnh và bình an

Những cách thư giãn để có một tâm hồn thanh thản, khỏe mạnh và bình an

Th10. 3 | Bạn xứng đáng được nghỉ ngơi hôm nay và mỗi ngày! Lần cuối cùng bạn cho phép mình nghỉ ngơi một cách thật thoải mái là khi nào?  Nghỉ ngơi sẽ giúp khôi phục lại tâm trạng của bạn. Chỉ...

LÝ DO ĐỂ BẠN TẬP THỂ DỤC

LÝ DO ĐỂ BẠN TẬP THỂ DỤC

Th9. 23 | (Thuviengiadinh.com) Dưới đây là những lý do quan trọng để tập thể dục. Những lý do này sẽ ngăn chặn bạn trì hoãn việc tập thể dục và sẽ truyền cảm hứng cho bạn rất nhiều. Các yếu tố tâm...

NHỮNG CÁCH NUÔI DƯỠNG TÂM HỒN BẠN

NHỮNG CÁCH NUÔI DƯỠNG TÂM HỒN BẠN

Th8. 27 | (Thuviengiadinh.com) Nuôi dưỡng tâm hồn là một cách để giúp cho bạn luôn cảm thấy được hạnh phúc dù gặp bất kì điều gì xảy đến với bạn. Tôi mong những gợi ý về cách nuôi dưỡng tâm hồn...
Kỹ năng cuộc sống