Dưỡng sinh Archive

Bài tập thở 60 giây giúp dễ ngủ

Bạn hay căng thẳng tại nơi làm việc hay đêm trằn trọc mãi không ngủ được? Kỹ thuật thở 4-7-8 của tiến sĩ người Mỹ Andrew Weil có thể giúp bạn. Tiến sĩ Andrew Weil từng được đào tạo tại trường Harvard, hiện sống tại Tucson, Arizona, Mỹ. Ông đưa ra hướng dẫn kỹ thuật

LỢI ÍCH CỦA THIỀN ĐỊNH

(Thuviengiadinh.vn) Thiền định mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe cũng như tâm lý. Thiền còn giúp bạn phát huy hết khả năng tiềm ẩn trong chính con người bạn, giúp cho não bộ cảm thấy thư giãn và tốt đẹp nhất. Dưới đây là những lợi ích cơ bản của việc thiền

Bài tập và lưu ý về Yoga

(Thuviengiadinh.com) – Giờ đây việc tập Yoga ngày càng được phổ biến hơn để có thể giúp cho sức khỏe bạn tốt nhất và có những giây phút yên tĩnh. Nhưng tập sao cho đúng, những cách tập ra sao để mang lại hiệu quả cao khi tập đó cũng là điều được nhiều người

TẬP SỐNG CHÁNH NIỆM

“Chánh niệm là khi nói biết mình đang nói gì, khi nghĩ biết mình đang nghĩ gì, và khi làm biết mình đang làm gì”. Đôi khi con bạn nói chuyện với bạn, bạn như đang lắng nghe, nhưng thực chất trong đầu bạn lại đang suy nghĩ rất nhiều chuyện khác. Điều đó thật