Dinh dưỡng
-
Trẻ có thể ăn bao nhiêu quả trứng 1 tuần
Click to readMột người mẹ thắc mắc: ‘Bé nhà tôi mới bước vào tuổi ăn dặm. Tôi nên cho bé ăn bao nhiêu quả trứng mỗi tuần?’ Bạn có thể tham khảo cách dùng trứng hợp lý cho bé như sau: - Giai đoạn 6-7 tháng tuổi: Bé nên ăn 1 bữa trứng mỗi tuần (mỗi bữa ¼ lòng đỏ). - Giai đoạn 8-12 tháng tuổi: Bé nên ăn 1-2 bữa trứng mỗi tuần (mỗi bữa ½ lòng đỏ). - Trên 12 tháng tuổi:
-
Tập cho bé ăn lòng đỏ trứng gà
Click to readLòng đỏ trứng gà chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bé. Bạn nên tránh cho bé ăn lòng trắng trứng gà đến khi bé được khoảng 1 tuổi vì hàm lượng cao protein có trong lòng trắng trứng tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng. Để lượng cholesterol trong trứng không gây hại cho sức khỏe bé, giống như những loại thức ăn khác, bạn cần cho con ăn trứng điều độ. Thời điểm Khoảng 7 tháng tuổi,
-
Sườn lợn kho tương
Click to readTrời lạnh ăn các món nóng ấm, hơi có vị cay một chút thấy bữa cơm ngon ghê gớm, lại ăn được nhiều cơm hơn, rên hừ hừ với cái rét giỏi hơn Sườn là món ăn yêu thích của nhà mình, nhất là kiểu kho với tương thế này thì nhà mình lại càng mê vì thích tương, mặc dù nghe kể quá trình làm tương (đặc biệt là tương bần) thì cũng ớn ra phết. Mình thích dùng
-
Ếch om chuối đậu
Click to readĐây là 1 trong những món ăn với ếch mà mình rất thích. Nhà mình vẫn nấu món này theo 2 cách: ếch chặt nhỏ để nguyên miếng hoặc ếch băm nhuyễn và viên lại. Hôm nào mua được ếch nhỏ, xương mềm và chịu khó 1 tí thì mình băm nhuyễn ếch (băm cả xương), khi ăn chỉ thấy lổn nhổn 1 tí thôi, ko bị hóc, ăn thế này thì được nhiều chất canxi hơn, hihi. Hôm nào
-
Dinh dưỡng cho bạn gái khi đến tuổi dậy thì
Click to readCơ thể bạn gái đến tuổi dậy thì cần rất nhiều chất, một mặt giúp cơ thể tồn tại, mặt khác giúp cho sự phát triển của cơ thể được cân đối. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được những chất cần thiết để vừa đảm bảo sức khoẻ, vừa giữ được vẻ đẹp duyên dáng của người thiếu nữ. Dưới đây là một số lời khuyên của các chuyên gia về dinh dưỡng. Axit Folic Axit Folic hay
-
Dinh dưỡng để thai phát triển tốt
Click to readTrong suốt quá trình mang thai, người mẹ cần tăng từ 9-12kg, trong đó 3 tháng đầu tăng 1-2kg, 3 tháng giữa tăng 3-4kg, 3 tháng cuối tăng 5-6kg. Nếu mẹ tăng cân tốt thì khi sinh ra, thai nhi sẽ đạt khoảng trên 3kg. Tăng cân tốt, cũng đồng nghĩa với việc người mẹ tích lũy được lượng mỡ lớn – chính là nguồn năng lượng dự trữ để tạo sữa sau khi sinh. Nếu người mẹ không tăng
-
Lẩu gà Nhật
Click to readĐây là món lẩu đơn giản, thành phần không quá nhiều, chủ yếu có thịt gà, rau và đậu phụ nên chuẩn bị nhanh mà ăn lại tốt cho sức khỏe. Nguyên liệu: 1 con gà Đậu phụ Váng đậu Rau: cải cúc, cải thảo, bắp cải, nấm kim, nấm sò… 10 cái nấm hương, 1 củ cà rốt Mỳ, miến Bột canh, xì dầu, chanh, ớt Cách làm: Gà lọc xương và thịt để riêng. Thịt gà thái miếng
-
Món ăn trị chứng nghén khi có thai
Click to readTheo y học cổ truyền khi có thai bị nôn mửa (nghén) là do tỳ vị bất hòa, mạch xung kích nghịch, không hạ giáng được gây ra lợm giọng, buồn nôn, chán ăn phải dùng thuốc cho uống để mạnh tỳ vị, điều bổ tạng khí sẽ hết buồn nôn. Khi mang thai nên ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng như sữa đậu nành, sữa bò, các chế phẩm từ đậu, thịt bò, thịt nạc,
-
Các loại nước ép trái cây tốt nhất
Click to readĐứng đầu bảng là nước ép xoài – “kho” vitamin A, C, E. Ba loại vitamin này có tác dụng rất tốt trong việc chống lại những gốc tự do gây bệnh, làm trì hoãn tiến trình lão hóa. Một ly nước xoài cung cấp 16% nhu cầu về chất sắt mỗi ngày ở phụ
-
Cá diếc giúp “cậu nhỏ” khỏe mạnh
Click to readCá diếc hay gọi là tức ngư là một trong 499 vị Nam dược thần hiệu (sách của Tuệ Tĩnh). Theo y học cổ truyền, cá diếc tính hàn, công dụng điều khí hòa trung rất bổ ích, chữa trĩ, đại tiện ra máu, lao, bệnh đái tháo đường, dương vật không cương cứng, xuất tinh
-
Một số sai lầm hay gặp khi cho trẻ ăn dặm
Click to readThời kỳ bắt đầu ăn bổ sung (ăn sam, ăn dặm, ăn thêm) cho đến khi cai sữa là thời kỳ đe dọa suy dinh dưỡng nhất đối với trẻ. Nhiều bà mẹ do thiếu hiểu biết nên đã cho con ăn quá sớm (trước 3 tháng) hoặc quá muộn (sau 7
-
Các món ăn chữa trị chứng mỡ cao trong máu
Click to readMột hoặc nhiều thành phần của chất mỡ trong máu liên tiếp xuất hiện các chỉ tiêu cao hơn người bình thường, được gọi là chứng mỡ cao trong máu. Cũng gọi la chất Protein trong máu cao. Theo kết quả xét nghiệm trong phòng thí nghiệm cho thấy, nói chung có thể chia làm chứng côletxtêrôn trong máu cao đơn thuần, mỡ trong máu cao hỗn hợp
-
10 thực phẩm giúp trẻ thông minh hơn
Click to readTrẻ học kém, trí nhớ giảm sút, nhận thức không nhanh nhạy, một phần do thiếu các chất dinh dưỡng và vitamin. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp tăng cường trí não, sự nhận thức của
-
3 món với carrot (6-9 tháng)
Click to readCarrot là thực phẩm an toàn cho bé tập ăn dặm do nó không chứa nguy cơ gây dị ứng. Tuy nhiên, do carrot chứa nhiều beta caroten nên nếu dùng với số lượng lớn, bé dễ mắc chứng vàng
-
Chú ý khi hâm lại bột ăn dặm
Click to readBột ăn dặm còn thừa có thể chứa vi khuẩn Bacillus. Hoạt động hâm nóng sẽ phát tán bào tử gây ngộ độc của vi khuẩn Bacillus – không bị tiêu diệt bởi nhiệt độ, ngay cả khi bột đã được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh trước
-
Đồ ăn nhẹ cho bé từ 3-5 tuổi
Click to readNhững bữa ăn nhẹ sẽ giúp bé nạp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho một ngày hoạt động. Chuối: 3 loại đường thiên nhiên trong chuối là Sucrore, Flucore, Glucose kết hợp với chất xơ có khả năng làm gia tăng năng lượng tức thời cho cơ thể
-
4 món quả giàu protein (12-18 tháng)
Click to read1. Hỗn hợp chuối và sữaHỗn hợp quả bơ và phômai (hay hỗn hợp quả táo và sữa) vừa chứa vitamin tự nhiên của quả tươi, vừa chứa protein của sữa (phômai).Nguyên liệu: 1 quả chuối chín; ½ cốc sữa – loại bé thường dùng (hoặc ½ cốc sữa đậu
-
3 món cho bé 12-18 tháng
Click to readThạch dưa hấu hay sữa chua dâu tây đều là những món ngon miệng và bổ dưỡng dành cho bé. Thực đơn tham khảo từ
-
Bột thịt – Bồ ngót (1 chén cho 220 calo)
Click to readNguyên liệu: Bột gạo: 20g (4 muỗng canh gạt) Bồ ngót: 30g (3 muỗng
-
Bột cá – Mồng tơi (1 chén cho 192 calo)
Click to readNguyên liệu: Bột gạo: 20g (4 muỗng canh gạt) Mồng tơi: 30g (3 muỗng
-
Bột trứng su su
Click to readNguyên liệu: Bột gạo: 10g (2 muỗng canh gạt) Trứng gà: 15g (½ lòng
-
Bột trứng – Cà rốt (Cung cấp 150 calo)
Click to readNguyên liệu: Bột gạo: 10g (2 muỗng canh gạt) Trứng gà: 15g (1/2 lòng
